冬天腳總是涼，可能是由血液循環不良、衣物保暖不足、體質虛寒、缺乏運動、甲狀腺功能減退等原因引起。 1.血液循環不良：腳部位于身體末梢，當血液循環不暢時，熱量供應不足，容易發涼。可通過泡腳、按摩等方式促進血液循環。 2.衣物保暖不足：冬季未穿著足夠保暖的鞋襪，腳部熱量散失快。應選擇保暖性能好的鞋襪。 3.體質虛寒：部分人天生體質偏寒，陽氣不足。可多食用溫熱性食物，如羊肉、桂圓等。 4.缺乏運動：運動量少，新陳代謝緩慢，產熱不足。適當增加運動，如快走、跳繩等。 5.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，影響新陳代謝和產熱。需就醫檢查，確診后遵醫囑治療，常用藥物有左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等。 冬天腳涼可能由多種原因導致，可先嘗試改善生活方式，若情況無改善或伴有其他不適，應及時就醫，明確原因，采取相應治療措施。

手腳怕冷與腎陽虛弱，受涼受風受濕受寒，風濕，經絡氣血運行不暢，氣虛，血虛，內熱等諸多因素有關，建議找中醫辨證用中藥治療。也可以服藥治療。如果是腎陽虛可以服腎氣丸，愛涼受風受濕，風濕者服天麻片，萬通筋骨片，追風透骨丸，經絡氣血運行不暢者服當歸四逆湯，舒筋活血片，三七片，氣血虛者服歸脾丸，氣血雙補顆粒等等。

手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒后，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。建議到醫院檢查。