初中女生因學習用眼過度出現眼疼和偶爾視物不清，雖未近視，但可通過改善用眼習慣、增加戶外活動、注意眼部衛生、保持正確坐姿、合理飲食等來預防。 1.改善用眼習慣：控制連續用眼時間，每 30 至 40 分鐘休息 5 至 10 分鐘，可遠眺或閉目養神。 2.增加戶外活動：每天保證 1 至 2 小時的戶外活動，如散步、打球等，讓眼睛充分放松。 3.注意眼部衛生：避免用手揉眼，定期清潔眼周。 4.保持正確坐姿：眼睛與書本保持 30 至 35 厘米距離，不要彎腰駝背。 5.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。 6.定期檢查：每半年或一年進行一次眼部檢查，及時發現問題。 總之，預防近視需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式，家長要督促孩子重視眼部健康。

注意用眼衛生。合理營養，增強體制，制定合理的生活制度。飲食中注意攝取富含維生A、B2、C、E的食物多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜等食物，還要多吃粗面雜糧，少吃糖果，限制高動物脂肪的攝入，預防近視的發生和發展。

您好，預防近視的措施，應從每一個孩子的幼兒期即開始做起。保護視力的重點在于從小養成孩子良好的視物習慣。在孩子讀書、寫字、畫圖畫時，應保持正確的姿勢，連續看書、寫字的時間不宜過長，光線強弱應適中。

你好，避免近距離的活動學習時姿勢要端正經常遠眺注意家中照明燈的度數多參加體育運動多攝入維生素注重飲食看電視要講究科學，希望我的回答對您有所幫助。

注意用眼的時間，不要然過眼睛太疲勞，做眼保健操可以緩解疲勞。