膝蓋受傷后 10 天仍疼痛微腫，可能是軟組織損傷未愈、關節積液、半月板損傷、韌帶拉傷、骨折未妥善處理等原因造成。 1. 軟組織損傷未愈：膝蓋周圍的肌肉、肌腱等軟組織受傷后，恢復需要時間。若未充分休息或過早活動，可能導致癥狀持續。治療上需減少活動，局部熱敷，外用云南白藥氣霧劑等。 2. 關節積液：損傷可能引起關節內積液，導致腫脹疼痛。少量積液可自行吸收，較多時可能需穿刺抽取。 3. 半月板損傷：半月板在膝蓋中起緩沖作用，受傷后易出現疼痛腫脹。輕度損傷可保守治療，如臥床休息、佩戴支具；嚴重損傷可能需手術修復。 4. 韌帶拉傷：韌帶拉傷后恢復較慢，治療包括休息、制動、物理治療等。 5. 骨折未妥善處理：若存在骨折，處理不當會影響恢復。可能需要重新復位固定。 總之，膝蓋受傷后長時間疼痛腫脹應引起重視，及時到正規醫院骨科就診，通過檢查明確原因，采取針對性治療措施。

這種情況需要注意休息，局部熱敷按摩理療，應用活絡油，服用雙氯芬酸鈉緩釋片

需要忌辛辣刺激飲食，多吃清淡飲食，注意休息，局部理療，應用雙氯芬酸鈉等

你好，建議多吃含鈣和膠原蛋白的食物，同時服用三七和針灸來治療