你好，雀斑患者在平常的生活中一定要多吃一些維生素c和維生素e含量高的時候可以達到淡化雀斑的效果，其次也一定要做好防曬工作，因為太陽光中的紫外線會導致雀斑加重，也有可能要找一些新的雀斑出現，所以一定要做好防曬工作，最后就少吃一些色素含量高的食物。

您好，根據您的描述平時要注意防曬，還有護膚？您好，根據您的描述建議試試貼土豆片，可以吸收色素。平時就是注意防曬。

雀斑是一種常染色體顯性遺傳性色素沉著斑點。目前臨床上多用脫色劑以及冷凍、激光等方法治療。可以考慮中醫火針治療雀斑。可以考慮中醫火針治療，也可以將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。

戒掉不良的生活習慣和不良嗜好等如：熬夜、吸煙、酗酒等。注意多休息，保證良好的睡眠。注意情緒的變動，避免不良情緒的出現。多喝水，多吃瓜果蔬菜。減少外出活動，外出時要做好防曬措施。遠離電離輻射。