20 歲女生胸部較小且運(yùn)動(dòng)改善不明顯，可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素水平、內(nèi)衣選擇、生活習(xí)慣等有關(guān)。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)胸部大小有一定影響，如果家族中女性普遍胸部較小，可能會(huì)遺傳。 2.營(yíng)養(yǎng)：蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)攝入不足，會(huì)影響胸部發(fā)育。 3.激素水平：體內(nèi)雌激素、孕激素等分泌失衡，可能導(dǎo)致胸部發(fā)育不良。 4.內(nèi)衣選擇：不合適的內(nèi)衣會(huì)影響胸部的血液循環(huán)和正常發(fā)育。 5.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、壓力過(guò)大、吸煙等不良生活習(xí)慣也可能有影響。 6.疾病因素：某些疾病如卵巢疾病、垂體疾病等，也可能影響激素分泌，進(jìn)而影響胸部發(fā)育。 胸部大小受多種因素影響，建議保持良好的心態(tài)，均衡飲食，選擇合適內(nèi)衣，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。如有必要，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生，進(jìn)行相關(guān)檢查和評(píng)估。

豐胸建議堅(jiān)持對(duì)乳房的保健，定時(shí)對(duì)自己乳房以乳頭為中心向外順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩每次不得少于15分鐘按摩時(shí)兩個(gè)乳房應(yīng)該交替進(jìn)行促進(jìn)血液循環(huán).配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆?jié){和蜂皇漿，還有膠原蛋白、牛奶、紅棗、花生等都是豐胸的好食物還可以吃葛根粉補(bǔ)充雌激素。

植物豐胸酵素原液，0.03秒內(nèi)能與乳房發(fā)育酵素完全融合，促使乳腺細(xì)胞、脂肪細(xì)胞、韌帶組織細(xì)胞馬上進(jìn)入對(duì)營(yíng)養(yǎng)的饑餓狀態(tài)，主動(dòng)吸收酵素原液中的營(yíng)養(yǎng)精華，使脂肪細(xì)胞的數(shù)量、體積成倍變大，3分鐘內(nèi)看著乳房變大、變挺；促進(jìn)乳房微循環(huán)動(dòng)態(tài)向上平衡，提高乳腺細(xì)胞、脂肪細(xì)胞和韌帶細(xì)胞對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力和利用率，萎縮下垂的乳房一夜翹挺，扁平小胸5天大一杯；一次長(zhǎng)大，永不反彈。

豐胸方式有很多種,有一些日常生活小方式也會(huì)有助你的豐胸,比如在食物方面,所謂食補(bǔ)豐胸,主要針對(duì)的是正在發(fā)育期間的青少年人群,可以在日常生活中挑選相對(duì)蛋白質(zhì)含量較高的食物,例如：雞爪,豬蹄等,多注意飲食方面的調(diào)節(jié),并且經(jīng)常做胸部運(yùn)動(dòng),最簡(jiǎn)單便捷的方式是在沐浴的時(shí)候用冷熱水交替順時(shí)針在乳房上進(jìn)行沖洗以刺激胸部的血液循環(huán).也可以經(jīng)常游泳鍛煉胸部的肌肉,加快胸部的增長(zhǎng).

乳房的發(fā)育是因人而異的,乳房的尺寸大小,發(fā)育速度都是因人而異的,建議你穿戴比較寬松的胸罩,不要穿過(guò)緊的衣服或者胸衣,并且在睡覺(jué)的時(shí)候,不要穿戴內(nèi)衣,不要仰睡,趴著.盡量側(cè)睡.可以調(diào)整左右兩個(gè)不同的方向.會(huì)在一定程度上,使乳房能比較容易發(fā)育.意見(jiàn)建議:可以進(jìn)行一些按摩和溫水的按摩,但是不建議用任何豐胸的產(chǎn)品,例如藥膏,按摩膏,服用的藥物,因?yàn)檫@些產(chǎn)品,大都是大量含有雌激素,會(huì)暫時(shí)性增加你雌激素水平從而胸部的尺寸,但是由于是提取素,并不是自身原發(fā)或者分泌的雌激素,所以不會(huì)持久,但是如果你長(zhǎng)期服用,會(huì)增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn).一些食物中也是含有大量雌激素,例如雪蛤,木瓜等.無(wú)論什么食物,此類食物都不要過(guò)多或者長(zhǎng)期食用,同樣會(huì)增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn).