腰肌勞損多年出現腰酸及膝蓋肌肉酸，可能是腰肌腱炎，也可能是其他原因，如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、風濕免疫疾病、肌肉勞損加重等。 1. 腰肌腱炎：長期勞損可能導致肌腱發炎，出現疼痛和酸脹。治療包括休息、熱敷、物理治療，藥物可選擇非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 2. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起腰部和下肢的癥狀。需臥床休息，配合牽引治療，藥物如甲鈷胺營養神經。 3. 腰椎管狹窄：椎管狹窄使神經受壓，產生類似癥狀。嚴重時可能需要手術治療。 4. 風濕免疫疾病：如類風濕關節炎、強直性脊柱炎等，累及腰部和膝關節。要通過免疫調節治療，常用藥物有柳氮磺胺吡啶、來氟米特等。 5. 肌肉勞損加重：長期未有效治療，勞損加重。除休息外，可進行按摩、針灸等治療。 總之，出現長期腰酸和膝蓋肌肉酸，應及時就醫，進行詳細檢查，如腰椎磁共振、風濕免疫相關檢查等，以明確病因，采取針對性治療。同時，要注意休息，避免勞累和劇烈運動。

腰肌腱炎的問題，我為你解答，常規治療有膏藥治療，針灸療法，推拿療法，按摩療法，鍛煉療法。經過姿勢對姿勢的調節，可以減緩癥狀，關鍵是保持腰椎姿勢的挺拔，減小腰椎曲度骨盆前傾，避免后側肌肉攣縮，避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活,注重勞動衛生腰部用力應適當，不可強力舉重，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做松弛腰部肌肉的體操

腰部肌腱炎的問題，專家為你解答，因外傷所造成的急性肌腱炎，會在患處出現紅、腫、熱、痛的癥狀；但是因長期運動或使用肩力工作者所造成的慢性肌腱炎，疼痛是最具臨床意義的指標。在發病初期會出現肩部不適或疼痛感，不同的肌腱受傷會有不同的壓痛點及疼痛區。肌腱發炎在中醫屬“傷筋”的范疇，因跌撲閃挫或體虛過勞，風寒濕邪侵襲等原因，引起軟組織急性或慢性的損傷，稱為傷筋。建議一般使用結合中醫傳統工藝熬制而成的肌腱膏，在臨床上對于治療各種肌腱炎療效顯著。