乳腺增生是女性常見的乳腺良性疾病，可能由內分泌失調、精神因素、不良生活習慣、飲食因素、遺傳因素等引起。對于乳腺增生 5 年的情況，需要綜合考慮多方面因素來制定應對方案，包括定期檢查、調整生活方式、必要時的藥物治療等。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素相對或絕對升高，孕激素水平下降，可能導致乳腺增生。可通過規律作息、減輕壓力來調節內分泌。 2.精神因素：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響神經內分泌系統，誘發乳腺增生。要學會自我調節，保持心情舒暢。 3.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等，會影響身體機能，增加乳腺增生的風險。應養成良好的生活習慣，保證充足睡眠，戒煙戒酒。 4.飲食因素：過多攝入高脂肪、高熱量食物，或食用含激素的食品、保健品，也可能引發乳腺增生。建議均衡飲食，多吃蔬菜水果。 5.遺傳因素：部分乳腺增生患者存在家族遺傳傾向。如果有家族史，更應重視定期檢查。 總之，乳腺增生 5 年需要重視，但不必過于緊張。保持良好的生活和心態，定期進行乳腺檢查，如有必要在醫生指導下進行治療，有助于控制病情。

一般通過調理氣血、化瘀散結進行中藥調理。飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西.如果屬于氣血虧的話,可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補氣血的食品.少吃涼的.還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品.日常生活要有規律,主要心理要調節好,心態平和,不要生悶氣.調節內分泌,主要是調節心理,再加上飲食保健。

激素有直接關系，乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其發病原因主要是由于內分泌激素失調。中藥有加味逍遙丸、逍遙散、小金丸、乳癖消、乳塊消等。其功能為活血化淤、軟堅散結、清熱解毒。聯合使用逍遙散(丸)和小金丸或乳塊消片，每日3次，以疏郁調經、消結止痛，可取得一定的效果。對乳痛癥型，小葉增生型及不伴有纖維腺瘤樣結節的纖維腺病型，可采用口服加味逍遙丸或烏雞白鳳丸(北京同仁堂制藥廠生產)，每日2次，平均服用1周后乳痛癥狀消失，平均服用2周后，多數腫塊縮小或消失

乳腺增生中醫稱”乳癖“。乳癖的病因從中醫的發病觀點來認識是由肝郁氣滯、沖任失調、痰瘀凝結而形成不同類型的乳房腫塊和疼痛，且與月經周期關系密切，而這一類型又以乳痛癥為突出的癥狀，中醫辨證屬于”氣滯型“。治療原則：和胃化痰、舒肝理氣。病者除了乳房結塊疼痛外，尚可有經前情緒郁悶或煩燥，月經紊亂或提前，中醫辨證為肝血不足、氣機不足，治療原則用于行氣清肝化痰散結；另一型多見于中年婦女，乳房結塊而乳痛的癥狀沒有氣滯明顯，伴有月經周期紊亂，經量少而色淡或月經淋漓不盡，還可見排卵出血，腰酸膝軟，神疲乏力等腎虛證候。本型中醫辨證為沖任失調型，治療用調攝沖任，疏肝解郁，中醫中藥是目前治療乳腺增生的最佳治療手段，中醫中藥治療具有改善癥狀，消除腫塊，從整體消除病因出發，效果好，有效率高而且無任何副作用。