白天疲憊但晚上仍失眠且情緒越急越睡不著，可能是心理因素、環境因素、生活習慣、身體疾病、藥物影響等所致。 1.心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠。長期的精神緊張易導致大腦神經興奮，難以入睡。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等睡眠環境不佳，會干擾睡眠。 3.生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或濃茶、作息不規律等，都可能影響睡眠質量。 4.身體疾病：患有神經衰弱、內分泌失調、心腦血管疾病等，可能導致失眠。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如抗抑郁藥、降壓藥等。 總之，失眠的原因較為復雜。若長期失眠，建議及時調整生活方式，如規律作息、營造良好睡眠環境、避免睡前刺激性活動等。若調整后仍無改善，應前往正規醫院就診，查明原因，對癥治療。可在醫生指導下服用一些助眠藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但需遵醫囑。

您好，首先生活飲食是一定要有規律的，另外，可適當的采用中醫辨證綜合調整一段時間對您都會有所幫助

你好，表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等。

你好，失眠患者工作時間盡量少喝咖啡之類刺激神經的飲料，因為長期飲用會導致腦部神經的損壞，而且因為咖啡里的咖啡因會刺激腦部神經從而使人精神，更容易引起人在夜晚失眠。平時多吃堿性食物，如蘋果、香蕉、梨子、海帶、菠菜等，因為堿性食物有抗肌肉疲勞的作用。每天晚上睡覺前喝—杯熱牛奶。因為牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，可以讓人更讓容易入眠。