經常喝酒的人保健要從飲食、運動、休息、肝臟養護、定期檢查等方面入手。 1. 飲食：多吃富含維生素 B 族、維生素 C、蛋白質的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚類等。有助于修復受損細胞，減輕酒精對身體的損害。 2. 運動：保持適量運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強體質，提高代謝能力，促進酒精排出。 3. 休息：保證充足睡眠，讓身體有足夠時間恢復機能，減輕肝臟負擔。 4. 肝臟養護：可適當服用一些護肝藥物，如護肝片、水飛薊賓膠囊、復方甘草酸苷片等，但需遵醫囑。 5. 定期檢查：每年進行全面體檢，包括肝功能、腹部超聲等，以便早期發現問題并及時治療。 總之，經常喝酒的人要重視自身健康，通過多種方式進行保健，如有不適，及時就醫。

多喝雞骨草湯/溪黃草茶/菊花,那多事護肝的

您好戒酒跟戒煙都是一樣的道理，需要堅定的意志力才可以，藥品也只是起到輔助的作用

喝酒前后喝一些葡萄糖可以保肝養肝。保健品吃一些維生素B族就可以了。最重要是不喝少喝最好。

喝酒容易傷胃，胃不好就會導致消化不好，就會影響身體。所以經常喝酒的人要注意保養好自己的胃。喝酒前吃點主食，盡量不要喝過量。還有一個偏方：生的花生仁泡醋吃，可以養胃。平時多吃花生也能養胃。