腸胃吸收不好通過食療、鍛煉、規(guī)律飲食、保持心情愉快等方法進行調(diào)理是有效的，但效果因人而異。這些方法綜合作用，有助于改善腸胃功能，促進營養(yǎng)吸收。 1.食療：選擇易消化、營養(yǎng)豐富的食物，如小米粥、山藥等，能減輕腸胃負擔(dān)，提供必要營養(yǎng)。 2.鍛煉：適當運動可增強腸胃蠕動，促進消化液分泌，提高代謝能力。 3.規(guī)律飲食：定時定量進餐，避免暴飲暴食，讓腸胃有規(guī)律地工作。 4.心情愉快：良好的心情能減少神經(jīng)緊張對腸胃的不良影響，維持正常的消化功能。 5.個體差異：每個人的體質(zhì)和腸胃狀況不同，有些人可能需要更長時間和更綜合的調(diào)理才能見效。 總之，調(diào)理腸胃吸收功能需要長期堅持上述方法，不能因短期內(nèi)看不到明顯效果就否定其作用。如果腸胃問題嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。

吃了東西卻不能吸收食物里的營養(yǎng)是身體內(nèi)的脾功能出現(xiàn)了問題你的脾不吸收營養(yǎng)可以嘗試去喝中藥調(diào)理但是時間會比較長所以請耐心的處理好