臉變寬可能由多種因素導致，如脂肪堆積、咬肌肥大、骨骼因素、水腫、皮膚松弛等。 1.脂肪堆積：過多的熱量攝入導致脂肪在臉部堆積。可通過控制飲食，增加有氧運動，如慢跑、游泳等來減少全身脂肪，進而改善臉部狀況。 2.咬肌肥大：長期咀嚼較硬食物或頻繁咀嚼口香糖等，使咬肌過度發達。避免過度咀嚼，可嘗試按摩咬肌。 3.骨骼因素：天生的面部骨骼較寬大。這種情況可能需要通過整形手術來改善，但需謹慎考慮。 4.水腫：飲水過多、睡眠不足或飲食過咸等引起。調整作息，保證充足睡眠，減少鹽分攝入。 5.皮膚松弛：隨著年齡增長，皮膚彈性下降。可使用具有緊致功效的護膚品，或進行醫美項目，如射頻治療。 瘦臉需要綜合考慮多種因素，并選擇適合自己的方法。同時，要保持良好的生活習慣和心態。

健康指導：您好：您的情況屬于局部減肥，瘦臉的最好方法是抽脂減肥，抽脂減肥，就是利用一個負壓真空吸引器(0.5-1.0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種整形方法。因單純性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮膚彈性要好，抽吸脂肪后局部皮膚有很好的回縮彈力，才可能獲滿意的效果，建議您去正規醫院咨詢與治療。不要去小門診。

你好先來算一下你的體質指數用公斤體重處以你身高厘米的平方，得出的數值如果大于24是超重大于28是肥胖建議牛奶是可以增強體質和美白皮膚的和你的長胖沒有太多關聯的。你可以飲食上多吃蔬菜水果避免高脂肪和高糖分的食物肥肉蛋糕不要吃還有刺激性飲料比如可樂之類的也不要飲用。再來就是每天減輕一小時的體育鍛煉跑步爬樓梯跳繩都可以可以有效的瘦身人胖先胖臉人瘦也是先瘦臉的