25 歲身高 1.73 米體重 80 公斤，不建議單純依靠減肥藥來減肥。減肥應綜合考慮飲食、運動、生活習慣等多方面因素。減肥藥可能有一定效果，但也存在副作用和風險。常見的減肥方法包括合理飲食控制、增加運動量、規律作息、保持良好心態等。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例。遵循少食多餐原則，避免暴飲暴食。 2. 增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少進行 150 分鐘。同時結合力量訓練，增加肌肉量，提高基礎代謝率。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，有利于調節內分泌，促進新陳代謝。避免熬夜，養成良好的生物鐘。 4. 心理調節：保持積極樂觀的心態，避免因壓力過大導致情緒性進食?？赏ㄟ^冥想、聽音樂等方式緩解壓力。 5. 藥物輔助（需謹慎）：如果飲食和運動控制效果不佳，可在醫生指導下考慮使用藥物。如奧利司他，能減少腸道對脂肪的吸收；二甲雙胍，有助于改善胰島素抵抗；利拉魯肽，可抑制食欲。但藥物使用可能會有腹瀉、惡心等不良反應，且不能替代健康的生活方式。 總之，減肥需要綜合多種方法，持之以恒。不建議盲目依賴減肥藥，應在醫生的指導下選擇合適的減肥方案，以達到健康減肥的目的。