生完孩子后患上乳腺增生，平時需要注意飲食、情緒、作息、內衣選擇、定期復查等。 1.飲食：減少攝入富含雌激素的食物，如蜂王漿等。多吃新鮮蔬菜、水果，保持營養均衡。 2.情緒：避免長期焦慮、緊張、抑郁，學會調節情緒，保持心情舒暢。 3.作息：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 4.內衣選擇：選擇合適、舒適的內衣，避免過緊，以免壓迫乳房。 5.定期復查：按照醫生建議定期進行乳腺檢查，以便及時了解病情變化。 6.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、瑜伽等，增強體質。 7.哺乳：若在哺乳期，正確哺乳，避免乳汁淤積。 總之，乳腺增生患者在日常生活中要多方面注意，積極配合治療和復查，有助于緩解癥狀和控制病情。

建議去醫院檢查和治療，心理上的治療也非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。