高考后因成績不理想和來自老師家長的壓力出現抑郁癥傾向，治療方法包括心理調節、藥物治療、生活方式改變、社交支持、運動鍛煉等。 1.心理調節：尋求專業心理咨詢師的幫助，通過認知行為療法、心理動力學療法等，改變負面思維模式，增強應對壓力的能力。 2.藥物治療：常見藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。但藥物治療需在醫生指導下進行，且可能存在一定副作用。 3.生活方式改變：保持規律作息，保證充足睡眠，合理飲食，避免過度飲酒和攝入咖啡因。 4.社交支持：與親朋好友交流，分享內心感受，獲得理解和支持。 5.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善情緒。 抑郁癥的治療需要綜合多種方法，并且要持之以恒。患者應樹立信心，積極配合治療，相信能夠逐漸恢復心理健康。

這只是輕度抑郁表現，不用太在意。患有抑郁癥有的人出現明顯的情緒低落，不愛講話，不愛活動，注意力不集中、腦子反應遲鈍，而且失眠早醒，出現嚴重的自責、自卑內疚、對前途信心不足或總感覺疲乏無力、精神不振，有的甚至總認為自己是犯罪，嚴重的抑郁癥則出現持續的食欲減退各明顯的體重減輕;出現強烈的自殺觀念。一、加強體育運動，增進食欲、增強精神上的勤奮向上意識；二、注意飲食的營養平衡，堅持有規律的一日三餐，保持精力充沛；三、輕度抑郁癥的治療方法是講究有規律的生活方式，確保休息、睡眠時間，以維持自律神經的平衡；四、聆聽舒緩音樂，臨床心理學上，有一種音樂療法，是心理醫生考慮抑郁癥如何治療