高二學生因學習壓力大而失眠，進而影響成績，可能由心理因素、生活習慣、環境因素、飲食因素、疾病因素等所致。 1.心理因素：學習壓力過大易導致焦慮、緊張，影響睡眠。應學會調整心態，通過運動、聽音樂等方式放松。 2.生活習慣：作息不規律，睡前使用電子設備等，會干擾睡眠。要保持規律作息，睡前半小時避免接觸電子設備。 3.環境因素：噪音、光線過強等不良環境會影響睡眠質量。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.飲食因素：晚餐過飽或過饑，或睡前吃刺激性食物，都可能導致失眠。合理安排飲食，睡前 2 小時避免進食。 5.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也可能引起失眠。若調整后仍無改善，應及時就醫，排查疾病。 總之，要重視失眠問題，采取多種方法改善，若懷疑有疾病應及時診治，以保障身心健康和學習效率。

青年女性，詢問失眠問題。建議：注意改進學習方法，與學習好的同學多交流；多戶外活動，加強體力鍛煉；必要時服用五味子散（丸）；枸杞大棗菊花泡水飲用。醫生詢問：例假正常嗎

你好可以用刺五加,和健腦補腎丸做治療!愿我的回答能給你帶來幫助!

你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,可以服用夜舒寧、腦樂靜、安神膠囊、解郁安神顆粒、安乃靜等治療，臨睡前吃蘋果一個。或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

你好，注意中午別吃太撐，剛吃完別馬上睡，走一走活動之后再睡。吃完也別做劇烈運動。去買個眼罩，中午睡不著可能是光線刺激引起的。晚上吃的少，睡前半小時可以喝些牛奶。記住，晚上一定要刷牙洗臉洗腳。洗臉洗腳用溫水。更重要的是，考試平時就要做些準備，別到考試前才忙起來，搞得很累，又滿腦子都是試題。