記憶力差、脾氣暴躁、注意力不集中、焦慮心慌可能由多種因素引起，如心理壓力、睡眠障礙、內分泌失調、神經系統疾病、營養缺乏等。 1.心理壓力：長期處于緊張、高壓狀態，容易導致情緒不穩定和認知功能下降。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 2.睡眠障礙：睡眠不足或質量差會影響大腦功能和情緒調節。保持規律作息，創造良好睡眠環境。 3.內分泌失調：甲狀腺功能異常等內分泌問題可能引發這些癥狀。需進行相關檢查，明確診斷后對癥治療。 4.神經系統疾病：如神經衰弱等，可能影響神經功能。必要時進行神經方面的檢查和治療。 5.營養缺乏：某些維生素和礦物質缺乏，如 B 族維生素、鐵等，也會影響大腦和神經系統。注意飲食均衡，適當補充營養。 出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院神經內科或精神心理科就診，進行全面檢查和評估，以確定具體原因并采取相應的治療措施。

面對的實際問題，使得心情緊張、焦慮、煩惱、憂心忡忡，總是擔心有什么不測的事情發生，終日忐忑不安，也總是將焦慮的內容加以程度上的擴大，陷入迷宮般地出不來。這種焦慮常常伴有植物神經亢進的表現，心里發慌，腰酸背痛，手掌出汗，呼吸急促等。而這種身體的生理異常反應又加重了焦慮的內容，形成了惡性循環的焦慮。樹立生命質量觀。生命質量是指生命過程中的質量，是由每一天的質量構成的。按自己的能力和條件設立恰當的生活目標并為之努力，才能獲得良好的生存狀態。而杞人憂天的焦慮癥患者，或者把生活的目標定得過高，自己根本無法達到，使自己陷于挫折的體驗之中，生命的質量自然降低；或者被一些臆想的事情所纏繞，將一些平淡無奇的事演變為駭人聽聞的事情，自尋煩惱，作繭自縛！因此，存適度期望，就能善待生命，擺脫焦慮纏繞，讓生活變得更有意義。真正熱愛生命的人是無憂無慮的。并通過現在的奮斗來創造光輝的未來，并且善于安排確實可行的計劃來作為成功的保障。

心理分析：焦慮性神經癥是神經癥中最為常見的一種，患者的內心往往敏感而壓抑，多以焦慮情緒體驗為主要特征。可有一些人際關系敏感，內心不安為主要表現，可分為廣泛性焦慮和驚恐障礙兩種形式。癥狀表現還有：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，常伴有植物神經癥狀如心悸、手抖、出汗、尿頻等。心理指導：建議你學會接納自己的癥狀，帶著癥狀去積極的生活，把關注放在生活中積極的方面，減少對癥狀問題的強化，用意志力來克服困難，堅持做自己應該做的事，讓癥狀順其自然的發生與消退，忽略癥狀的存在，慢慢的感受就會好起來，癥狀也就會隨之減輕。也可申請家庭心理醫生的幫助。

您好，這個要考慮是陰虛火旺，植物神經功能紊亂導致的你這個可以口服谷維素和知柏地黃丸來調理一下，不要熬夜，性生活等要有節制。