月經周期不規律會使排卵日的確定較為復雜，受多種因素影響，如激素水平、卵巢功能、生活習慣、情緒壓力、基礎體溫變化等。 1. 激素水平：體內激素的波動會直接影響排卵。比如雌激素和孕激素的分泌失衡，可能導致排卵時間的改變。 2. 卵巢功能：卵巢的健康狀況對排卵至關重要。若存在卵巢早衰、多囊卵巢綜合征等，會使排卵變得不規律。 3. 生活習慣：長期熬夜、過度勞累、飲食不均衡等不良生活習慣，可能干擾內分泌，影響排卵時間。 4. 情緒壓力：精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒和較大的壓力，容易導致內分泌失調，進而影響排卵。 5. 基礎體溫變化：雖然基礎體溫能一定程度反映排卵，但可能存在誤差，需要綜合其他方法判斷。 總之，僅依靠基礎體溫和排卵棒可能無法準確判斷排卵日。建議結合B 超監測卵泡發育、激素六項檢查等方法，以更準確地了解排卵情況。

如果您月經規律，周期大概在28-30天左右的，排卵日為下次月經前的第14天左右，排卵日的前5天到后4天為排卵期。您可以在月經第10天到醫院做排卵檢測，一般要連續檢測4-5天，可以觀察卵泡的發育情況及排卵是否正常