高中生失眠可能由學習壓力、不良作息、環境因素、心理問題、飲食不當等引起。 1.學習壓力：高中階段學業繁重，考試頻繁，精神長期處于緊張狀態，容易導致失眠。應合理安排學習時間，制定科學的學習計劃，適當進行放松活動，如散步、聽音樂。 2.不良作息：經常熬夜，睡眠不規律，會打亂生物鐘，引發失眠。要養成早睡早起的好習慣，保證每天充足的睡眠時間。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題都可能影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善失眠。 4.心理問題：焦慮、抑郁等心理障礙可能導致失眠。若心理問題嚴重，需尋求專業心理咨詢師的幫助，進行心理疏導。 5.飲食不當：睡前吃過多油膩、辛辣食物或喝咖啡、茶等刺激性飲品，可能引起失眠。注意睡前避免進食此類食物和飲品。 高中生失眠需要綜合考慮多方面因素，采取相應的措施進行調整。如果失眠情況嚴重，持續時間較長，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

情況比較急嚴重你去最好本地的醫院找個專家，也可以到上海等大城市。  輕度失眠要保持平常而自然的心態。出現輕度失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現輕度失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生玻這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

溫馨提示：以下內容僅供參考，不作為治療的依據，情況嚴重的話最好去本地的醫院找專家治療，也可以來上海神經內科看看。指導意見：

失眠可以使用安神補腦液、睡安膠囊等藥物治療，入睡困難可以使用佐匹克隆片治療，平時注意避免壓力，避免情緒刺激。

情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海這些大城市也可以。建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。雖然很對患者的失眠不能一下子治療好，面對失眠這個慢性疾病，需要采取持續的治療，等待情況好轉，轉為間歇性治療。身體機能發生了下降，人體自動發送信號給大腦，疲倦信號立即傳達全身，睡眠發生，即使在嘈雜，晃晃悠悠的公交車上我們都可以睡著。