腰椎間盤突出患者需要注意多方面，包括日常姿勢、運(yùn)動鍛煉、飲食起居、腰部保護(hù)、定期復(fù)查等。 1.日常姿勢：避免長時間彎腰、久坐或久站，保持正確的坐姿和站姿，腰部挺直，桌椅高度要合適。 2.運(yùn)動鍛煉：可進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉，增強(qiáng)腰背肌力量，但避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動。 3.飲食起居：飲食均衡，多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，保證充足睡眠，避免熬夜。 4.腰部保護(hù)：注意腰部保暖，避免受寒，可佩戴腰圍給予腰部一定支撐。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，了解病情變化，以便及時調(diào)整治療方案。 總之，腰椎間盤突出患者要重視日常的保養(yǎng)和護(hù)理，積極配合治療，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。

1、工作中注意勞逸結(jié)合姿勢正確避免超負(fù)荷搬運(yùn)東西2、宜選用硬板床保持脊柱生理彎曲3、避寒保暖戒煙控酒4、平時應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性5、治療期間決不能通霄打撲克打麻將不能長途開車長途旅游需坐臥鋪等

腰椎病患朋友格外注意：1、睡硬板床睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力2、保持良好的生活習(xí)慣注意腰間保暖盡量不要受寒避免著涼和貪食生冷之物不要長時間在空調(diào)下這樣對腰部不太好!加強(qiáng)腰背部的保護(hù)3、不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢避免長久彎腰和過度負(fù)重以免加速椎間盤的蹭4、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大否則不但達(dá)不到預(yù)期目的還會造成椎間盤突出

椎間盤突出癥是一個多發(fā)病、常見病可以考慮是服用中草藥獨(dú)活黨參川斷菟絲子桂枝仙茅仙靈脾狗脊寄生雞血藤黃芪杜仲巴戟天懷牛膝白芍甘草水煎服.效果很好.也可以考慮手術(shù)