保養牙齒至高齡仍健康，需注意日常清潔、飲食習慣、定期檢查、避免損傷、正確刷牙等。 1.日常清潔：每天早晚刷牙，使用牙線或沖牙器清潔牙縫，飯后漱口，去除食物殘渣和菌斑。 2.飲食習慣：減少甜食和碳酸飲料攝入，避免過度咀嚼堅硬食物，多吃富含鈣、維生素 C 和 D 的食物，如乳制品、水果和蔬菜。 3.定期檢查：每年至少進行一次口腔檢查，及時發現和處理齲齒、牙周病等問題。 4.避免損傷：不要用牙齒咬硬物，如開瓶蓋，避免外力撞擊導致牙齒損傷。 5.正確刷牙：采用巴氏刷牙法，刷毛與牙齒呈 45 度角，輕輕顫動刷牙，每次刷牙至少 3 分鐘。 總之，保養牙齒需要長期堅持良好的習慣，關注口腔健康，才能在高齡時仍擁有一口好牙。

刷牙要動作輕柔,不要用力過猛,但要反復多次牙齒的每個面都要刷到,特別是最靠后的磨牙,一定要把牙刷伸入進去刷.如果將前面的幾種方法結合起來應用,則效果會更好.每次刷完牙,如果不放心,還可以對著鏡子看一看是否干凈了,只有認真對待,才能保證刷牙的效果.

首先,不要用太硬的牙刷刷牙,牙齦出血,牙刷過硬也有原因的.刷牙速度慢,不宜快.時間不宜過長3-4分鐘差不多.漱口多次.然后,每天兩次刷牙是最好的,而且增白效果明顯.多吃水果蔬菜，補充VC，對牙齦生長有好處。刷牙用溫水，牙齦萎縮的速度慢很多！如果已經蛀成洞了，一定要及早填補！不然食物殘渣在齲洞內產酸，牙刷又刷不到，會進一步腐壞你的牙釉質和牙本質，還可能引發牙髓炎。現在的填充物是高分子樹脂材料，不傳導冷熱，照吃照喝。填好后，再用含氟牙膏。

對于嚴重的牙周炎還是有可能治療的,主要是以局部治療為主,首先是除去牙齦上方的牙石（醫學上稱為齦上牙石）,然后除去牙周袋內的牙石（即齦下牙石）,并刮除牙周袋內含有大量細菌毒素的病變牙骨質,經過這些治療后,牙齦紅腫可以消退,牙齦出血和牙周袋溢膿可消失.