上半身肥胖且有脂肪瘤,如何健康減肥
體檢出問題了!請(qǐng)專家?guī)臀铱纯矗〖保〔∏槊枋觯òl(fā)病時(shí)間、主要癥狀等):我164CM,70KG,工作是坐辦公室的,蠻忙的,上班時(shí)都沒空運(yùn)動(dòng),下班后累的不行,也不想動(dòng)!4月1日起運(yùn)動(dòng)的,每天一小時(shí)慢跑,但前幾天把小腿筋拉傷了,就沒運(yùn)動(dòng)了!我主要胖上半身,特別是肚子,背及手臂!我應(yīng)該怎么減肥呢!什么方法比較健康,有適合我的么?前幾天去體檢,我問醫(yī)生,為什么我肚子上會(huì)有小顆粒的東西,而且好多,摸起來好明顯,在下腹,醫(yī)生說是脂肪瘤,但是沒事的!這個(gè)有關(guān)系么
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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上半身肥胖且伴有脂肪瘤的情況,想要健康減肥,需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)和醫(yī)療干預(yù)等。 1.飲食:控制熱量攝入,減少高熱量、高脂肪、高糖食物,如油炸食品、甜品、肥肉等。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2.運(yùn)動(dòng):選擇適合的有氧運(yùn)動(dòng),如游泳、騎自行車等,避免再次拉傷。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn),逐漸增加強(qiáng)度和時(shí)間。 3.作息:保證充足睡眠,規(guī)律作息,有利于新陳代謝。 4.心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免因減肥壓力過大導(dǎo)致情緒性暴飲暴食。 5.醫(yī)療干預(yù):如果脂肪瘤影響美觀或有疼痛等癥狀,可在醫(yī)生評(píng)估后進(jìn)行手術(shù)切除。但一般無癥狀的脂肪瘤無需特殊處理。 總之,健康減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時(shí),關(guān)注身體變化,如有異常及時(shí)就醫(yī)。
2025-01-17 01:25
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好,減肥的問題建議你可以針灸減肥,效果不錯(cuò),也沒用副作用,最好不要吃市面上所謂的減肥藥物,副作用太大,效果也不好。至于脂肪瘤的問題這個(gè)先不要管它,隨著減肥脂肪瘤應(yīng)該也會(huì)慢慢消失的。減肥一定要管住嘴邁開腿,多吃素食,少吃肉,加強(qiáng)鍛煉,祝你健康!
2015-12-17 01:42
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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病情分析:您好,減肥的方法很多,但本人不希望熱衷于藥物減肥。建議您科學(xué)減肥,主要是控制進(jìn)食量。再加上運(yùn)動(dòng)瘦身。意見建議:建議您每日進(jìn)行仰臥起坐鍛煉,對(duì)于減少腹部脂肪有利,對(duì)于脂肪瘤不要擔(dān)心,其屬于良性腫瘤,對(duì)于身體多沒有影響。如果有增大時(shí)手術(shù)治療即可,
2015-12-16 18:58
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