胸悶且學習提不起勁頭可能由多種原因引起，如心理因素、呼吸系統疾病、心血管疾病、貧血、內分泌失調等。 1.心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等可能導致。要學會放松，如通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解。 2.呼吸系統疾病：如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等，可能影響呼吸功能。需避免接觸過敏原，戒煙，必要時使用沙丁胺醇、布地奈德等藥物治療。 3.心血管疾病：冠心病、心律失常等可能引發。注意休息，避免劇烈運動，可服用阿司匹林、美托洛爾等藥物。 4.貧血：血紅蛋白不足影響氧氣輸送。多吃含鐵豐富的食物，嚴重時補充鐵劑，如硫酸亞鐵。 5.內分泌失調：甲狀腺功能減退等也會有影響。需規律作息，必要時服用甲狀腺素片。 出現胸悶且學習提不起勁頭的情況，應及時就醫，明確原因，采取針對性治療措施。同時，保持良好的生活習慣有助于預防此類情況的發生。

找一個沒有騷擾的地方，用舒服的姿勢坐或躺下，閉上眼睛。做3至5次綿長的深呼吸，必須緩慢均衡。極為疲倦或有失眠問題者，可增至8次或以上。每次吸氣都想象把新鮮的氧氣帶入身體，每次呼氣都想象把身體內的不潔雜質推出身體。同時在呼氣時注意后頸及肩膀的肌肉開始放松；每次呼氣的時候，那份放松更會擴大，并且下降至身體的其他地方。最好是等待全身都因此而放松了

一定要注意勞逸結合。