青春期后因遺傳肥胖,多種減肥法無效怎么辦
我爸爸和媽媽都比較胖,我進入青春期以后也變得比較胖,常常買不到合適的衣服,臉上堆著很多肉肉,我變得很自卑,不好意思和別人交往,我馬上就要大學畢業了,要走上工作崗位,我不知道要怎樣才能減肥:我試過很多減肥方法,什么牛奶減肥,蘋果減肥,蜂蜜減肥,后來聽說不健康以后我都停止了。后面我一直運動減肥,每天堅持跳健美操,跑步,跳繩,什么的,但是不僅沒有瘦下來,還把大腿,胳膊越練越粗,越來越結實,醫生,我該怎么辦?因為遺傳基礎就不如人家了,別人吃多少都不容易胖,可我吃一點點都會長肉!!我現在一直都很難過,我不知道該怎么辦?請醫生幫幫我啊
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回答4
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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青春期后因遺傳因素導致肥胖,嘗試多種減肥方法效果不佳,可能與遺傳易胖體質、飲食不合理、運動方式不當、代謝問題及心理因素等有關。 1. 遺傳易胖體質:遺傳因素會影響身體的代謝率和脂肪分布。有些人天生代謝較慢,容易儲存脂肪。但通過合理的生活方式干預,仍可在一定程度上控制體重。 2. 飲食不合理:可能攝入了過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物,或者飲食結構不均衡,缺乏膳食纖維等。應控制食物總量,增加蔬菜、水果和全谷物的攝入。 3. 運動方式不當:雖然進行了運動,但運動強度、時間或頻率可能不達標,或者運動后沒有做好拉伸,導致肌肉緊張、粗壯。要制定科學的運動計劃,運動后充分拉伸。 4. 代謝問題:如甲狀腺功能減退等疾病可能導致代謝減緩,引起肥胖。如有相關癥狀,需就醫檢查甲狀腺功能等。 5. 心理因素:因肥胖產生的自卑心理,可能導致壓力增大,進而影響激素分泌,促使體重增加。要保持積極心態,減輕心理負擔。 減肥需要綜合多種方法,長期堅持。建議到正規醫院的內分泌科或營養科就診,在醫生指導下制定個性化的減肥方案。
2025-01-16 19:24
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回答3
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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病情分析:不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用意見建議:.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.多吃水果,多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
2015-12-17 04:01
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回答2
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑,再輔助運動鍛煉,最快就是到正規醫院做吸脂手術,這是立竿見影的,
2015-12-16 21:11
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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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減肥的最好方法是少吃多活動,控制自己的飲食,但是需要保證基本的需要,多參加鍛煉,尤其是在飯后要注意適當的活動,不能總是坐著,只有這樣才有可能減肥,并且需要堅持,不建議服用減肥的藥物,副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發癥
2015-12-16 19:41
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