社交恐懼癥在公眾發言時出現緊張、手抖、嘴抖等癥狀，可能由心理因素、生理因素、過往經歷、性格特質、社交技巧缺乏等導致。 1.心理因素：對他人評價過度在意，導致焦慮和恐懼。可通過認知行為療法，調整不合理的思維模式。 2.生理因素：體內某些神經遞質失衡，如 5-羥色胺、多巴胺等。必要時，醫生可能會使用藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 3.過往經歷：曾有過負面的社交經歷，如被嘲笑、批評等，留下心理陰影。進行心理疏導，重新審視過去的經歷。 4.性格特質：本身性格內向、敏感，在公眾場合容易緊張。嘗試參加社交活動，逐漸鍛煉自己。 5.社交技巧缺乏：不懂得如何有效地在公眾面前表達和交流。學習相關技巧，提前做好準備。 社交恐懼癥的改善需要綜合多種方法，患者自身要積極面對，必要時尋求專業幫助，相信通過努力能夠逐漸克服。

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不要抱有太大的思想負擔，有時候，一個人明明沒事卻老想著自己有事，結果就真的有病了。變得性格開朗一些，不要太壓抑，充實自己的生活，便不會胡思亂想了。