分娩時(shí)正確的呼吸有助于減輕疼痛，包括緩慢深呼吸、淺而快呼吸、屏氣用力呼吸、哈氣呼吸、有節(jié)奏呼吸等。 1.緩慢深呼吸：在宮縮開始時(shí)，用鼻子慢慢吸氣，使腹部隆起，然后用嘴慢慢呼氣，重復(fù)進(jìn)行。這種呼吸方式能幫助放松身體。 2.淺而快呼吸：當(dāng)宮縮較強(qiáng)時(shí)，快速地用鼻子吸氣，然后用嘴快速呼氣，呼吸頻率加快。 3.屏氣用力呼吸：宮口全開準(zhǔn)備分娩時(shí)，深吸一口氣，然后閉住嘴巴，像解大便一樣用力向下屏氣。 4.哈氣呼吸：胎頭娩出時(shí)，嘴巴張開，連續(xù)快速地哈氣，防止過度用力。 5.有節(jié)奏呼吸：跟隨宮縮的節(jié)奏，吸氣和呼氣的時(shí)間保持相對(duì)固定，形成規(guī)律。 分娩時(shí)的呼吸方法需要產(chǎn)婦提前練習(xí)，在分娩過程中根據(jù)自身感受和醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)進(jìn)行調(diào)整，以達(dá)到最佳的減痛效果。

你好,第一產(chǎn)程早期宮縮很輕微,你可以在整個(gè)宮縮期間作深的均勻的呼吸.對(duì)宮縮不要緊張而應(yīng)作出歡迎的反應(yīng),對(duì)每次宮縮都要作均勻而緩慢的呼氣.第一產(chǎn)程后期,開始呼氣,然后在宮縮中進(jìn)行輕輕的短促呼吸.當(dāng)宮縮過后深吸一口氣松弛一下,以對(duì)自己及周圍的人作出宮縮已過去的信號(hào).過渡階段,嘗試采用最淺表的呼吸———喘氣———僅用口呼吸,然而不要換氣過度,以免身體缺乏二氧化碳.你如果覺得頭暈眼花,你的接生助手會(huì)在你呼吸時(shí)用手作杯狀蒙著你的口,鼻部.)第二產(chǎn)程,　作深吸氣并忍住,使氣往下壓,使得骨盆底往外膨出,使推力(產(chǎn)力)長(zhǎng)而平穩(wěn).如宮縮仍強(qiáng)烈,再重復(fù)1次,宮縮過后要慢慢地,輕輕地躺下.腹式深呼吸的運(yùn)用,　腹式深呼吸具有穩(wěn)定情緒的效果(鎮(zhèn)靜效果).反復(fù)地做,可減弱因子宮收縮而引起的強(qiáng)烈刺激.此外,腹式深呼吸還可防止胎兒氧氣補(bǔ)給功能的低落,借此項(xiàng)運(yùn)動(dòng),可松弛產(chǎn)道周圍肌肉的緊張,促進(jìn)子宮口擴(kuò)張.一般而言,在分娩的第一產(chǎn)程產(chǎn)婦容易焦躁不安,為了穩(wěn)定情緒,平安度過這一時(shí)期,腹式深呼吸是必要的動(dòng)作.如果害怕因子宮收縮引起反射性的下腹部用力,可嘗試做腹式深呼吸,如此便能輕松,快速地度過第一產(chǎn)程.仰臥腹式深呼吸的方法：兩腿輕松地張開,膝蓋稍微彎曲.兩手的拇指張開,其余四指并攏,輕放在下腹部上,圍成三角形.兩手的拇指約位于肚臍的正下方.深吸氣時(shí),使下腹部膨脹般地鼓起.吐氣時(shí),使下腹部凹隱般地恢復(fù)原狀.

呼吸時(shí)要緩慢而平穩(wěn),先深深吸氣,把氣流吸入鼻腔,再從嘴里呼出.宮縮開始即做長(zhǎng)而緩慢的呼吸,這會(huì)讓血中充滿氧氣,首先會(huì)減輕因缺氧帶來的肌肉疼痛.此外,胎盤到臍帶的血液中也攜帶氧氣,所以如果氧氣不能充分供給,胎兒就會(huì)缺氧.在宮縮的間歇,要集中注意力呼氣,這樣可幫助肌肉放松.