腰間盤不好會帶來諸多不適，如疼痛、活動受限等。原因包括長期不良姿勢、腰部損傷、退變、遺傳因素、肥胖等。治療需綜合考慮，包括生活方式調整、物理治療、藥物治療、手術治療等。 1.長期不良姿勢：長時間坐著或彎腰，會增加腰部壓力，導致椎間盤受損。應定時起身活動，保持正確坐姿。 2.腰部損傷：如扭傷、拉傷等，損傷后未妥善治療，易引發腰間盤問題。受傷后要及時休息和治療。 3.退變：隨著年齡增長，椎間盤水分減少，彈性降低，易突出。可通過適度運動增強腰部肌肉力量。 4.遺傳因素：部分人由于遺傳易患腰間盤疾病。此類人群更應注重腰部保養。 5.肥胖：體重過重增加腰部負擔。需控制體重，合理飲食和運動。 總之，腰間盤不好要重視，及時就醫，遵循醫生建議進行治療和康復，同時注意日常生活中的腰部保護。

腰椎間盤脫出，多數是由于長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤脫出則是在此基礎之上進一步積累的結果。所以，矯正姿勢是關鍵中的關鍵的，合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復發作，惡性循環，越來越重。腰椎間盤脫出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法，因為鞋是人的“地基”，直接影響人體重心位置。高跟鞋會導致和加重腰痛，就是因為它會導致重心前移，那么前高后低的負跟鞋，必然強制人體重心后移，矯正姿勢的康復作用就很容易理解了。負跟鞋在發達的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內，有些三甲醫院可以買到，可以向專家咨詢。更多可以參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》

我比你大2歲，得的也是這病。。病情基本一致，腰痛，不能久坐，下肢小腿肌肉時刻僵硬，我身高180，體重90KG.我一直想做微創來解決痛苦，可是不少大醫院的醫生都說我上肢體重太大，做微創也沒什么效果。你這體重想必更加不適合微創吧。你打的就是激素，就是讓突出物脫水，起到不壓迫神經的作用，只能起到解解渴的作用，更本不能治本！多打對身體不益。

腰痛伴坐骨神經痛，疼痛劇烈，沿坐骨神經走行的方向放射，可放射至臀部腰椎間盤突出應做到及時治療，可以外貼中醫育善堂膏可以起到活血化瘀，舒筋活絡，消炎止痛作用，進而達到標本兼治的目的。

你好，你的情況不必過于擔心，其考慮手術的效果應該是可以緩解的，如果藥物治療不好的考慮其物理的因素比較大了的。心臟微創的手術很成熟了的，疾病是可以完全的緩解癥狀了的。可以考慮手術治療吧。醫生詢問：你是什么地方的人呢？