身高 178cm 體重 55kg 吃不胖的原因及增肥方法
2025-01-15 11:05
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我身高178，目前體重為55kg，自己一直想吃？想得到怎樣的幫助：我身高178，目前體重為55kg，自己一直想吃胖，可是無論自己多努力吃，就是吃不胖，期間也去醫院檢查了一遍，醫生說身體沒有任何異常，就給我開了一些促消化的藥（酶），請問醫生這是什么原因？有什么方法可以使我變胖嗎？。
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回答1
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陳志強 主治醫師
易縣第三人民醫院
一級
內科
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身高 178cm 體重 55kg 怎么吃都不胖，可能由多種因素導致，如基礎代謝率高、飲食結構不合理、運動量過大、腸道吸收功能差、心理壓力大等。 1. 基礎代謝率高：有些人天生基礎代謝較快，身體消耗能量多。可通過適當減少高強度運動，增加休息時間來調整。 2. 飲食結構不合理：飲食中缺乏高熱量、高蛋白的食物。應增加肉類、蛋類、奶制品等的攝入。 3. 運動量過大：過量運動消耗過多能量。需合理控制運動強度和時間。 4. 腸道吸收功能差：即使攝入足夠營養，也無法有效吸收。可嘗試補充益生菌，改善腸道菌群。 5. 心理壓力大：長期處于緊張焦慮狀態，影響食欲和消化。要學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 總之，要綜合考慮各種可能的因素，找到適合自己的方法，逐漸增加體重。但增肥也要適度，保持健康的生活方式最為重要。
2025-01-15 19:40
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