身體消瘦、睡眠不佳且白天精神差，可能由多種因素導(dǎo)致，如營(yíng)養(yǎng)不良、壓力過大、內(nèi)分泌失調(diào)、睡眠障礙、疾病影響等。 1.營(yíng)養(yǎng)不良：飲食結(jié)構(gòu)不合理，缺乏某些重要營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等，都可能影響身體的正常代謝和能量供應(yīng)。 2.壓力過大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，會(huì)影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致食欲下降、睡眠質(zhì)量變差。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等內(nèi)分泌疾病，可能使身體代謝加快，消耗過多能量，導(dǎo)致消瘦，同時(shí)也會(huì)影響睡眠。 4.睡眠障礙：如失眠、睡眠呼吸暫停綜合征等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響白天的精神狀態(tài)和身體機(jī)能。 5.疾病影響：某些慢性疾病，如消化系統(tǒng)疾病、心血管疾病等，可能影響營(yíng)養(yǎng)吸收和身體功能，導(dǎo)致消瘦和精神不佳。 如果這些癥狀持續(xù)存在且影響到正常生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，包括血常規(guī)、甲狀腺功能、血糖等檢查，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減輕壓力，有助于改善身體狀況。

身體的胖瘦還是有先天性的基因?qū)е碌乃允请y以后天人為的改變的。目前觀察一般到了中年或更早就開始發(fā)福的人比較多，所以我認(rèn)為還是不要急，基本會(huì)慢慢的長(zhǎng)胖的

你好一個(gè)人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測(cè)算的，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點(diǎn)：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重。如個(gè)人身高180厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%都屬于正常現(xiàn)象。如果你的實(shí)際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。要想增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動(dòng)不動(dòng)就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強(qiáng)打精神去上班，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。

首先要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣早睡早起飲食要有規(guī)律，合理搭配。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉。但有的人就是偏瘦體型，健康是最重要的，

我建議你吃安利的鈣鎂片和天然維生素B片，效果會(huì)很好哦！你也來試試看。