皮膚曬傷后恢復需要采取一系列措施，包括降溫、保濕、修復、防曬以及必要時的藥物治療等。 1. 降溫處理：用冷毛巾或冰袋輕輕敷在曬傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，以緩解灼熱感。 2. 保濕護理：選擇溫和的保濕乳液或霜，如維生素 E 乳、尿素霜等，增加皮膚的水分含量。 3. 修復損傷：使用含有蘆薈、神經酰胺等成分的護膚品，幫助修復受損的皮膚屏障。 4. 嚴格防曬：避免再次曬傷，外出時涂抹防曬霜，戴寬邊帽子、太陽鏡等。 5. 藥物治療：若癥狀嚴重，可在醫生指導下使用爐甘石洗劑、糠酸莫米松乳膏、氯雷他定片等藥物。 總之，皮膚曬傷后需要耐心護理，避免刺激皮膚，多數情況下可以逐漸恢復。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

1．使用止痛藥，如阿司匹林可緩輕度至中度曬傷的紅腫、癢痛2．預防曬傷可在皮膚泛紅前，服用阿司匹林3．濕敷，以冷水、脫脂牛奶、醋酸鋁、燕麥片、金縷梅溶液來濕敷皮膚，可防止過癢或皮膚干燥4．泡冷水澡，以醋、碳酸氫鈉等浸泡，再以干凈的毛巾輕拍皮膚，擦干患部，以免刺激皮膚5．使用溫和的香皂，并徹底的沖洗干凈6．在洗澡之后涂上滋潤皮膚的乳液7．使用新鮮蘆薈，直接涂在患部，可幫助傷口復原，但應先測試是否有過敏反應8．用布包住冰塊，敷在受傷的皮膚上，可紓緩疼痛，但不能將冰塊直接接觸皮膚

若疼痛紅腫，就說明皮膚已經真正曬傷了，可先用冰水敷，還可以用天然蘆薈膠輕輕涂在皮膚上鎮靜消炎。若起了疹子，說明皮膚已經曬過敏了，應該避免讓皮膚再次受到強烈陽光的傷害。若起了水泡就是更嚴重的曬傷，什么產品都不要用了，應該避免摩擦皮膚使水泡破裂，用冰水拍臉也要非常小心