想要短期內長胖，需綜合考慮飲食調整、生活習慣改善、心理調節、疾病排查以及適當運動等方面。 1. 飲食調整：保證食物的多樣性，增加高熱量、高蛋白食物的攝入，如堅果、牛奶、雞蛋、魚肉等。一日三餐規律進食，可適當增加餐次。 2. 生活習慣改善：保持充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時。減少熬夜，避免過度勞累。 3. 心理調節：保持良好的心態，避免焦慮、緊張等不良情緒，以免影響食欲和消化吸收。 4. 疾病排查：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等可能導致消瘦，建議進行相關檢查，如甲狀腺功能檢查、血糖檢測等，如有疾病需及時治療。 5. 適當運動：適量的運動可以增強體質，促進食欲，但避免過度運動消耗過多能量。 短期內長胖需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，要注意身體的反應，如有不適，及時就醫。

您好，這種情況考慮您是脾胃虛導致的胃口不好了，消化吸收也不好。建議您到正規的中醫院中醫藥調理，效果很顯著，祝愿您健康幸福！

長胖不是一時半會可以解決的，應該耐心，切不可急功近利，使用一些不明成分的增肥產品人的體質不同，有些人就是偏瘦，只要不影響健康，就沒事，增肥最主要的是生活規律，飲食健康，睡眠充足，適當鍛煉，健康增肥