夜晚睡覺常覺恐怖且做靈異噩夢，可能由心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、精神疾病、身體疾病等導致。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致精神緊張，從而出現這種情況。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、熬夜等會影響睡眠質量。要保持規律作息，睡前避免刺激活動。 3.環境因素：臥室過于嘈雜、黑暗或溫度不適，會影響睡眠感受。改善睡眠環境，保持安靜、舒適、溫暖。 4.精神疾病：如焦慮癥、恐懼癥等，可能引起此類癥狀。需要專業心理治療，必要時服用藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 5.身體疾病：某些身體疾病如神經衰弱、內分泌失調等也可能影響睡眠。應積極治療原發病。 總之，要綜合考慮各種可能的因素，采取相應的措施來改善睡眠狀況。如果癥狀嚴重，建議及時尋求專業醫生的幫助，在醫生的指導下進行治療。

你好，防治社交恐怖癥，要從心理上去掉在社交中的自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不愿多說話、不愿多活動。其實，每個人都有自己的長處和短處，在社交上不如別人，并不是什么都不如別人，要多想一想自己的長處。不習慣社交的人，尤其要去掉自卑感，樹立一種自強、自信、自立的自我精神，只有這樣，在心理上才能戰勝消極，在待人接物中，變得主動、顯得落落大方。祝身體健康！

您好，疾病恐怖一、藥物治療：　　控制緊張、焦慮或驚恐發作，可選用丙咪嗪150～250mg/d或阿普性侖1.2～2.4mg/d，社交恐怖者在進入公共場所前一小時口服心得安20mg，有良好的鎮靜作用。　　二、行為療法對本癥有良好效果。以暴露療法為主，酌情選用或沖擊療法。　　三、心理治療　　心理治療是治療本病的基本方法，常用者有：　　（1）集體心理治療；　　（2）小組心理治療；　　（3）個別心理治療；　　（4）森四療法。

你好，防治社交恐怖癥，要從心理上去掉在社交中的自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不愿多說話、不愿多活動。其實，每個人都有自己的長處和短處，在社交上不如別人，并不是什么都不如別人，要多想一想自己的長處。不習慣社交的人，尤其要去掉自卑感，樹立一種自強、自信、自立的自我精神，只有這樣，在心理上才能戰勝消極，在待人接物中，變得主動、顯得落落大方。祝身體健康！

您好，疾病恐怖是以對某些特殊的疾病懷有強烈恐懼為特征的一種神經官能癥，病因未明。有些患者具膽怯、害羞、依賴、內向等性格。部分患者有受不適當衛生宣教或精神創傷作為誘因。建議中醫治療，祝您早日康復