最近老是失眠，可能是由心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、藥物因素等引起的。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，引起失眠。 2.環(huán)境因素：居住環(huán)境過于嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都會影響睡眠質(zhì)量。 3.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動、作息不規(guī)律等，都可能造成失眠。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病，可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而導(dǎo)致失眠。 5.藥物因素：某些藥物如咖啡因、茶堿類藥物、糖皮質(zhì)激素等，可能會影響睡眠。 總之，失眠的原因較為復(fù)雜。如果長期失眠，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。可以嘗試調(diào)整生活方式，如保持規(guī)律作息、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境等。同時(shí)，避免自行服用助眠藥物，一定要遵醫(yī)囑。

你好，失眠，通常指患者對睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)。失眠原因；1、環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。2、個體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠，治療方法；不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個小時(shí)沒啥關(guān)系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。保健護(hù)理；腳被稱為人的“第二心臟”，專家指出，在冬季堅(jiān)持泡腳和足部按摩，對治療失眠效果很好。除了運(yùn)用手指和指關(guān)節(jié)按摩，還可以使用按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區(qū)，也可以讓家人代勞。