影響身高的因素較多，包括遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。想要長高，需要從多方面入手，如保持良好的生活習慣、合理飲食、適當運動、積極治療疾病等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮，但通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營養：保證營養均衡，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，每晚應保證 7-9 小時高質量睡眠。 4.運動：經常進行有氧運動和拉伸運動，如跳繩、游泳、打籃球、瑜伽等，可促進骨骼發育。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時就醫診斷和治療。可使用的藥物有重組人生長激素、左甲狀腺素鈉等，但需在醫生指導下使用。 總之，19 歲仍有長高的可能，但要綜合采取多種措施。建議到正規醫院進行相關檢查，評估骨齡等情況，制定個性化的長高方案。

你好。身高受遺傳和后天因素的影響。建議在多做跳躍性運動（如籃球、羽毛球、跳繩等）的同時，加強營養，不挑食偏食，保證充足的睡眠，減輕壓力，適當補鈣。保持良好的心情。

你好！根據你的描述的情況來看，你的這個情況是這樣的，你的這個年齡，你的這個骨骺線應該是早已經閉合了。所以，現在就是知道問題所在，可能增高的效果都不會很大的。而你的這個情況，我認為，應該是從小，就是腦垂體發育異常導致你的這個生長激素缺乏。

想知道怎么樣可以快速長高！你好，身高與遺傳有關，建議去測個骨齡看看，看看自己能長多高，還有就是要多做運動，營養要充足！祝幸福快樂！

您好，身高受遺傳影響很大，與運動、營養有關。建議不想要相信那些增高產品都是騙人的，況且19歲發育已經較成熟長高的可能性較小。多運動，可能再長一點