紫外線(xiàn)過(guò)敏后，在太陽(yáng)大的情況下避免再次過(guò)敏，可從物理防護(hù)、調(diào)整出行時(shí)間、使用防曬產(chǎn)品、注意飲食、增強(qiáng)皮膚抵抗力等方面著手。 1.物理防護(hù)：外出時(shí)穿長(zhǎng)袖衣物、戴寬邊帽子、使用遮陽(yáng)傘等，減少皮膚暴露。 2.調(diào)整出行時(shí)間：盡量避開(kāi)紫外線(xiàn)最強(qiáng)的時(shí)段，即上午 10 點(diǎn)至下午 4 點(diǎn)。 3.使用防曬產(chǎn)品：選擇合適的防曬霜，如物理防曬霜（二氧化鈦、氧化鋅為主要成分）、化學(xué)防曬霜（如甲氧基肉桂酸乙基己酯等），出門(mén)前 15 - 30 分鐘涂抹。 4.注意飲食：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如柑橘類(lèi)水果、堅(jiān)果等，有助于抗氧化，減輕過(guò)敏癥狀。 5.增強(qiáng)皮膚抵抗力：保持皮膚清潔濕潤(rùn)，適當(dāng)使用保濕護(hù)膚品，規(guī)律作息，避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)。 總之，通過(guò)以上多種方式的綜合運(yùn)用，可以有效降低紫外線(xiàn)過(guò)敏的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。但如果過(guò)敏癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。