18 歲女孩身高 155 厘米，想長高可從營養(yǎng)補充、運動鍛煉、睡眠保障、心理調(diào)節(jié)和疾病排查等方面努力。 1. 營養(yǎng)補充：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 運動鍛煉：多進行有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 3. 睡眠保障：每天保證充足且高質(zhì)量的睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期精神壓力過大影響生長發(fā)育。 5. 疾病排查：排查是否存在影響身高的疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，若有需及時治療。 總之，18 歲女孩仍有長高的可能，但需要綜合采取多種措施，并持之以恒。同時，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，制定個性化的長高方案。

要想充分發(fā)揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.