月經(jīng)來時(shí)顏色很暗可能與多種因素有關(guān)，如氣血不足、宮寒、婦科炎癥、內(nèi)分泌失調(diào)、生活習(xí)慣不佳等。 1. 氣血不足：氣血不足時(shí)，經(jīng)血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致顏色變暗。可通過飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。 2. 宮寒：子宮受寒，經(jīng)血凝滯，顏色會變暗。要注意保暖，避免吃生冷食物。 3. 婦科炎癥：如盆腔炎、宮頸炎等，炎癥刺激影響經(jīng)血排出，出現(xiàn)暗色。需就醫(yī)檢查，明確炎癥類型，對癥治療，常用藥物有甲硝唑、左氧氟沙星、頭孢呋辛等。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，影響月經(jīng)。保持良好的作息，緩解壓力，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮等藥物。 5. 生活習(xí)慣不佳：長期熬夜、精神緊張、過度勞累等，都可能導(dǎo)致月經(jīng)異常。應(yīng)調(diào)整生活方式，規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動。 總之，月經(jīng)顏色暗可能是多種原因引起的。如果這種情況持續(xù)存在或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

月經(jīng)來的時(shí)候顏色暗，要是就月經(jīng)量大都是會出現(xiàn)這種情況的，月經(jīng)規(guī)律的話觀察看看建議您還是不要過于擔(dān)心的，要是您緊張、焦慮、壓力大、有吃一些藥物等客觀因素都是會影響到月經(jīng)的來潮，但是這都是正常的。飲食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含維生素的蔬果，忌煙酒、酸辣。適當(dāng)加錢體育鍛煉，注意休息不要過于勞累。

根據(jù)你的描述，你的主要問題是月經(jīng)顏色異常，從中醫(yī)的角度來看主要考慮瘀血內(nèi)阻所致。這種情況可以口服些活血化瘀的藥物，如益母草或者是烏雞白鳳丸等藥物進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)可以喝些紅糖水調(diào)理下，如果是癥狀沒有改善，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，祝你健康。

您的情況考慮是由于氣滯血瘀證引起的，多和血?dú)獠蛔阌泻艽箨P(guān)系，殘留經(jīng)血就容易出現(xiàn)褐色，發(fā)黑等情況，可以服用益母草膏治療，在月經(jīng)期間多喝紅糖水，避免著涼，不吃辛辣刺激的食物。