頸背肌筋膜炎是一種常見的肌肉骨骼疾病，主要由于長期勞損、姿勢不良、寒冷刺激、創(chuàng)傷及感染等引起。治療方法包括休息與制動、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療及手術治療等。 1.休息與制動：避免長時間低頭、彎腰等不良姿勢，減少頸背部肌肉的負擔，保證充足的休息。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，能促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。外用藥物如扶他林軟膏等也有一定效果。 4.中醫(yī)治療：中藥調理、拔罐、推拿等中醫(yī)療法，有助于疏通經(jīng)絡、調和氣血。 5.手術治療：對于病情嚴重、保守治療無效的患者，可考慮手術松解粘連的筋膜。 頸背肌筋膜炎的治療需要綜合考慮患者的病情和個體差異。患者應在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法，并注意日常生活中的預防和保健，如保持正確的姿勢、加強鍛煉等，以提高治療效果，降低復發(fā)的可能。

治療1.避免過勞,矯正不良體位.2.有劇痛時可臥床休息,也可用圍腰制動,或用寬腰帶加以保護.工作時可配圍腰,以減少腰肌牽拉,但每天必須解除腰圍,作腰背肌及腰肌鍛煉.3.理療,按摩等舒筋活血療法.中頻電療配合針灸按摩最有效.針灸和中藥：針刺,拔火罐有一定療效,可緩解疼痛,4.藥物治療：主要為消炎止痛藥（芬必得,一粒,每日兩次,氯唑沙宗2片,每日三次,陳香味片4片,每日三次）及舒筋活血的中藥（舒筋活血片）.上藥可以同時服用,副作用是對胃有刺激,患胃病或伴有神經(jīng)衰弱可以改服健腦補腎丸,壯腰健腎丸,小活絡丹.人參歸脾丸.中藥制劑,無副作用,口服1個月.5.封閉療法：有固定壓痛點者,可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉,效果良好.或用支川療法,效果也不錯.（具體可咨詢當?shù)靥弁纯漆t(yī)生）6.手術治療,對各種非手術治療無效的病例,可施行手術治療（小針刀等）.7.預防：三分治七分養(yǎng)!!!加強腰背肌鍛煉,以促進氣血流通,增強腰部筋肉的力量.面朝下趴下,雙手抱頭,固定下肢,上身向上起,就像仰臥起坐,但是力量相反,和倒走都是鍛煉腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右側屈,,仰臥舉腿,等功,并可結合廣播操,太極拳,瑜伽,慢跑等.

局部按摩,理療及外敷藥物,熱敷：采用熱水袋,電熱手爐,熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用.口服,舒筋活血的藥物.

你好，要經(jīng)常做旋轉胳膊的運動，自己多按摩一下，做做熱敷應該有好處。但你清楚，這是慢性的病，也要慢慢的好，主要靠自己注意。

理療,還有用中藥熱付,膏藥外貼都可以的