坐著時右腿膝蓋屈伸有咯吱聲，小腿腳跟發脹，可能與關節磨損、肌肉勞損、缺鈣、血液循環不暢、關節炎等有關。 1. 關節磨損：長期過度使用關節，如頻繁上下樓梯、劇烈運動等，可導致關節軟骨磨損。應減少關節負重，避免過度活動。 2. 肌肉勞損：長時間站立或行走，使腿部肌肉過度勞累。需注意休息，適當按摩放松肌肉。 3. 缺鈣：飲食中鈣攝入不足或吸收不良。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜。 4. 血液循環不暢：久坐不動或血管疾病影響腿部血液循環。適度活動，促進血液流動。 5. 關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等。根據病情使用藥物，如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉）、軟骨保護劑（如硫酸氨基葡萄糖）等。 出現上述癥狀，建議及時就醫，明確原因，采取針對性治療措施。平時要注意保護關節和腿部，避免受傷和勞累。

你好，根據你的描述，這種情況可以是有關節炎的疾病，或有半月板等的損傷的情況的。建議;最好去醫院做個檢查，再決定如何治理哦為好。

健康指導：考慮會有不同程度的關節炎。關節出現響聲多與關節磨損，軟骨缺失有關。如果不是疼痛，沒有太大關系。建議局部按摩和熱敷，以改善局部血液循環，防止關節內外的組織過度增生，隨著健身鍛煉水平的提高，肌肉力量增強，韌帶加固，動作協調，這種響聲就會減輕。