12 歲來月經身高 153 厘米，是否還能長高受多種因素影響，包括遺傳、營養、運動、睡眠和激素水平等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母的身高對子女有一定的參考意義，但不是絕對的。 2.營養：充足的蛋白質、鈣、維生素等營養物質是生長發育的基礎。如牛奶、雞蛋、魚肉富含優質蛋白，豆制品、乳制品富含鈣。 3.運動：適當的運動有助于刺激骨骼生長，像跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠：良好的睡眠能促進生長激素分泌，每天應保證 8-10 小時的睡眠時間。 5.激素水平：青春期激素變化對身高增長至關重要，若激素分泌異常，可能影響身高。 總之，12 歲來月經后仍有長高的可能。建議保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，保證充足睡眠。若對身高增長有疑慮，可前往正規醫院就診，進行骨齡檢測等相關檢查，以評估生長潛力。

您好！一般來說，下肢運動、伸展運動、全身性運動這三種類型的運動都有利于長高，跳繩屬于下肢運動，打籃球屬于全身性運動，因此這兩種運動史有利于長高，籃球時扣籃的動作，在單杠上懸吊，打羽毛球時的扣殺等等這些對長高最有幫助，。建議您平時還可以多吃一些富含蛋白質的食物，少喝可樂和果汁，少吃鹽，要保證充足的睡眠和均衡的營養，希望您幫到您

你好，綜合你的情況，女孩子在月經來潮后，一般是不會再長高的了。你這種情況一定要注意加強營養，多進行體育鍛煉，還會適當長高一些的。