骨折康復后防治骨質疏松，應從飲食調整、適當運動、充足日曬、藥物干預、定期檢查等方面著手。 1.飲食調整：多攝入富含鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類、蛋黃等。保證營養均衡，為骨骼提供充足的養分。 2.適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，能增強肌肉力量，促進骨骼代謝。 3.充足日曬：每天接受一定時間的陽光照射，有助于皮膚合成維生素 D，促進鈣的吸收。 4.藥物干預：可在醫生指導下服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，以及維生素 D 制劑，如骨化三醇。也可使用雙膦酸鹽類藥物，如阿侖膦酸鈉，抑制骨吸收。 5.定期檢查：定期進行骨密度檢測，了解骨質疏松的進展情況，以便及時調整防治措施。 總之，骨折康復后的骨質疏松防治需要綜合多種方法，長期堅持，并遵循醫生的建議，才能有效降低骨質疏松帶來的風險。

你好，預防骨質疏松應從飲食抓起，學會從飲食中攝取必要的鈣質。首先要注意飲食的多樣化。應經常調劑自己的飲食品種，攝入一些含鈣量較多的食物；第二應堅持喝牛奶，注重魚、肉類的攝入，尤其是牛奶，含豐富的鈣，且容易吸收；第三要調整吸收功能。對于消化功能差的人更應適當服用一些健脾胃的藥物。運動可促進血液循環，增進肌肉力量，同樣可促進鈣質在骨骼中的沉積，提高骨骼的硬度。

你好，患了骨質疏松應該考慮使用雌激素，常用的是乙二醇和乙烯雌酚，還可考慮補鈣和維生素D。

1）控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應遵守１：４的比例。殼寡肽為一種動物性活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質，能維持血液中鈣濃度的穩定，保持人體弱堿性環境是預防和緩解骨質疏松?！　。?）吸煙會影響骨峰的形成,過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收,攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。　?。?）運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射,都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉,會有助于增加骨密度。因此,適當運動對預防骨質疏松亦是有益處的?！　。?）防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，預防骨質疏松癥的發生。　?。?）不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入?！　。?）保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防骨質疏松的發生。

骨質疏松癥導致骨骼受力不均,或骨質脆弱,機體產生修復性反應而形成骨刺,這種骨質成份異常分布的結果,也會引起椎間盤突出,骨質疏松癥往往是骨折,骨壞死,骨折不愈合的內在原因,類風濕與風濕性關節炎最大的危害就在于軟骨下骨組織蜂窩樣變而喪失功能,而引起的原因與免疫細胞從骨髓中涌向關節密切相關.骨質疏松癥可產生骨痛,駝背,身材變矮,骨折乃至致殘等后果.常見的骨質疏松性骨折有髖骨骨折和脊柱骨折,而且往往還會引起繼發性并發癥.還是建議您到正規的醫院進行全面的檢查,明確病因,專家好針對您的具體情況來幫助您.以免耽誤病情.