總是反復(fù)回想未完成的事，如覺得沒關(guān)門、沒打卡等，心神不寧，這種情況可能是強迫癥，但也可能由其他因素引起，如焦慮情緒、壓力過大、不良習(xí)慣、注意力不集中、大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡等。 1. 焦慮情緒：長期處于焦慮狀態(tài)，容易對日常小事過度擔(dān)憂和反復(fù)回想。 2. 壓力過大：生活或工作中的壓力，使人精神緊張，出現(xiàn)此類表現(xiàn)。 3. 不良習(xí)慣：平時做事缺乏條理和規(guī)劃，容易導(dǎo)致對完成的事不確定。 4. 注意力不集中：難以專注于當(dāng)下的行為，事后易產(chǎn)生不確定感。 5. 大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡：如 5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)的異常，影響大腦功能。 如果這種反復(fù)回想的情況嚴(yán)重影響到生活和工作，建議及時就醫(yī)。可到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，通過專業(yè)評估明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施，如心理治療、藥物治療等。常用藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但藥物使用需遵醫(yī)囑。

你好，首先必須接納自己，不管是正面的自己還是負(fù)面的自己，都要心平氣和地接納；認(rèn)識自我，接納自我，開放自我。要立刻行動，不斷強化正確的認(rèn)知，形成一種堅定的信念，樹立生活目標(biāo)，然后投入到生活中，投入到有意義的行動中，面對一切。

你好，請不要過分擔(dān)心，積極調(diào)節(jié)自己的生活，多找一些自己喜歡的事情，讓自己忙碌、充實起來，這樣就不會想著那些不該想的了，可以使強迫癥得到很好的治療。你好，首先別老想著自己有強迫癥，要不然只會越來越厲害，要從心里上自我調(diào)節(jié)，凡事不要太計較。患者在日常生活中可以多鍛煉身體，尤其是早上的時候，應(yīng)該多出去呼吸新鮮空氣才有利于保持身體健康。

心理問題人人有只是會在不同的時期，因為遇到不同的問題，會有不同程度的反應(yīng)，而你的問題是存在一定的強迫行為的癥狀反應(yīng)的。針對你的問題的治療和調(diào)節(jié)，建議你可以在鎖好門后，在手機里注明一下，已經(jīng)鎖好門，下班打卡后也如此注明一下，堅持一段時間，這種癥狀會逐漸得到緩解的。