通宵后出現頭暈、乏力、沒精神且血壓高，可能是作息紊亂、高血壓、頸椎病、貧血、低血糖等原因引起。 1. 作息紊亂：長期通宵會打亂生物鐘，影響身體正常的代謝和調節功能，導致身體疲勞和不適。應調整作息，保證充足睡眠。 2. 高血壓：有高血壓家族史，血壓 140-101mmHg，可能已患高血壓。需低鹽低脂飲食，適當運動，監測血壓，必要時遵醫囑服用硝苯地平、厄貝沙坦、美托洛爾等降壓藥。 3. 頸椎病：長期不良姿勢可能引發頸椎病，壓迫血管神經，導致頭暈等癥狀。要注意頸部姿勢，避免長時間低頭，可進行頸椎牽引等治療。 4. 貧血：營養攝入不足或慢性失血可能導致貧血，引起頭暈乏力。需完善血常規等檢查，明確貧血類型，補充鐵劑、維生素 B12 等。 5. 低血糖：飲食不規律或過度節食可能導致低血糖，出現上述癥狀。應規律飲食，隨身攜帶糖果，發作時及時補充糖分。 出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式。如癥狀持續不緩解或加重，應到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心,腦,腎和視網膜等器官功能性或器質性改變,以器官重塑為特征的全身性疾病.休息5分鐘以上,2次以上非同日測得的血壓>=140/90mmHg可以診斷為高血壓.臨床上很多高血壓病人特別是肥胖型常伴有糖尿病,而糖尿病也較多的伴有高血壓,因此將兩者稱之同源性疾病.糖尿病人由于血糖增高,血粘稠度增加,血管壁受損,血管阻力增加,易引起高血壓.由此可知高血壓與糖尿病都與高血脂有關,因此防治高血壓病與糖尿病都應該同時降血壓,調節血脂.遠離高血壓8字箴言　　低鹽———鹽,危害生命的“秘密殺手”　　鹽已逐步被世界公認為“秘密殺手”.在工業發達的西方國家,被鹽送進墳墓的生命比有害化學物質造成的受害者還要多.西方國家的居民,已逐步養成吃生菜和水煮蔬菜；在餐桌上放鹽瓶,用餐時自己撒上少許鹽的飲食習慣.在日本,從第二次世界大戰結束后的初期（20世紀50年代）的艱難日子,到20世紀末,隨著生活條件的改善,人們已從吃咸魚干到吃大量新鮮蔬菜,水果,平均攝鹽量由每人每天29克下降到10克以下.老年人“口味重”,年輕人“口味淡”,這種飲食習慣上的改變是日本人高血壓發病率逐年下降的一個主要原因.隨之中風患者也明顯減少.　　據統計,中國的北方,特別是東北地區,由于氣候寒冷,蔬菜,水果較少,平均每人每天吃鹽12-18克,而在南方就較低,從而造成東北地區男性高血壓發病率比南方如上海地區,要高出1倍左右.　　看看中國人的飲食習慣,早餐往往是稀飯,饅頭加各類咸菜（或腐乳）,單一塊4厘米見方的腐乳就約含鹽5克,一小碟咸菜（如榨菜）含鹽4克.這樣,每天一塊腐乳就已達到世界衛生組織規定的日食鹽攝入標準（4-6克）.另外,我國許多人平時在燒菜或燒湯時都有放味精的習慣,而1克味精就含鹽0.5克.許多蔬菜如空心菜,豆芽,蝦類,紫菜里都含有一定的鈉鹽.　　在日常生活中,同樣進食高鹽食品,有的人血壓會升高,有的人血壓不升高,通過對5000余人的調查發現,其中鹽敏感者達30%,而高血壓病人中的鹽敏感者達60%.這些敏感者日常攝鹽量并不比正常人高,只是因為他們具有遺傳性腎排鈉障礙,易于發生體內鈉的潴留,才導致高血壓的發生.　　那么,為什么要全民限鹽呢?因為鹽不但可以使不少人發生高血壓,而且還會直接損傷全身各處的血管壁,引起血管硬化,導致心肌梗死或腎功能衰退.　　通過深入研究得知,鉀和鈣對鈉有對抗作用,補充鉀和鈣可以促使鈉排出.從1997年4月開始,我們對300名血壓偏高的青少年及其家庭開展了持續2年的補鉀,補鈣而不限鹽的比較試驗,最近檢測發現,這些青少年的血壓平均下降4毫米汞柱,與同期只限鹽而不補鈣,鉀的人的血壓檢測結果相同,而同期既不限鹽又不補鉀,鈣的人的血壓平均增高2毫米汞柱.　　對于人們在日常生活中如何補鉀,補鈣這一問題,我們的建議是多食含鈣豐富的蔬菜與食物,如菠菜,油菜,土豆,紅薯,蘑菇,木耳,牛奶,豆制品等

珍菊降壓片成分與復方降壓片差不多.吃幾片,需要根據血壓情況而定.具體情況具體對待,一般都是飯后吃,血壓高的一天三次,偏高的一天兩次,一次二到四片,依據個人的具體脈壓值去服用,最好還是聽醫囑.推薦在藥物治療的時候輔助食療①飲食宜清淡：提倡素食為主,素食方式可使高血壓患者血壓降低.因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素,高纖維素,高鈣,低脂肪,低膽固醇飲食.提倡多吃粗糧,雜糧,新鮮蔬菜,水果,豆制品,瘦肉,魚,雞等食物,提倡植物油,少吃豬油,油膩食品及白糖,辛辣,濃茶,咖啡等.②降低食鹽量：控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩定血壓③戒煙,戒酒：煙,酒是高血壓病的危險因素,嗜煙,酒有增加高血壓并發心,腦血管病的可能,酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性.因此對高血壓病人要求戒煙戒酒,戒酒有困難的人也應限制飲酒.④飲食有節：做到一日三餐飲食定時定量,不可過饑過飽,不暴飲暴食.血壓具有某些治療功效的食物.大致概括起來,有這么幾類：①葉菜類：芹菜,茼蒿,莧萊,汕菜,韭菜,黃花菜,薺萊,菠菜等；②根莖類：茭白,蘆筍,蘿卜,胡蘿卜,荸薺,馬蹄；③瓜果,水果類：西瓜,冬瓜,西紅柿,山楂,檸檬,香蕉,水果,紅棗,桑椹,茄子；④花,種子,堅果類：菊花,羅布麻,芝麻,豌豆,蠶豆,綠豆,玉米,蕎麥,花生,西瓜子,核桃,向日葵子,蓮子心；⑤水產類：海帶,紫菜,海蜇,海參,青菜,海藻,牡蠣,鮑魚,蝦皮,銀魚；⑥動物類及其他：牛奶(脫脂),豬膽,牛黃,蜂蜜,食醋,豆制品,黑木耳,白木耳,香菇.

非藥物性治療：適用于各型高血壓患者,對輕度高血壓的療效較為肯定.①減輕體重：體型超重者首先應減輕體重.對中,重度高血壓患者協同降壓藥物治療.方法是減少熱量攝入和增加體力活動,盡量將體重指數（BMI）控制在25以下;②飲食控制：食鹽控制（一般高血壓每日攝入量在6克左右為宜,重癥或有并發癥者在3克以下）;限制脂肪（控制在總熱量25%以下）;每天每日吃新鮮蔬菜500克,牛奶500毫升;限制飲酒（控制在50克乙醇量以下）;戒煙;③體育療法（運動量應適中,節奏緩慢,動作放松,如慢跑,步行,每周3~5次,每次30~60分鐘）;④精神心理療法：心理訓練,音樂治療,松弛療法,睡眠療法等對高血壓有積極治療作用.對精神緊張者可適當使用鎮靜劑或安定劑.降壓藥物治療：一,降壓治療的目的　①抑制病情進展,推遲動脈硬化;②防止或延緩心,腦,腎等重要器官的并發癥;③降低高血壓的病死率;④恢復或保持勞動力.2,降壓治療的指征　高血壓2級以上（≥160/100mmHg）;合并糖尿病或有右心腦腎靶器官損害和并發癥;血壓持續升高6個月以上,非藥物治療未獲得有效控制;高位和極高危患者均應使用藥物強化治療.3,血壓控制目標　由于血壓與心,腦,腎并發癥發生率呈線性相關,因此,有效的治療必須使血壓降至正常范圍,即140/90mmHg以下,老年人也以此為標準.對于中青年患者（

高血壓是世界最常見的心血管疾病,也是最大的流行病之一,嚴重危害著人類的健康,因此提高對高血壓病的認識,對早期預防,及時治療有極其重要的意義.注意勞逸結合要想防治高血壓帶來的危害,最主要的環節還在于早期預防,預防是處理高血壓最有效的方法,否則等出現并發癥就為時過晚.總的說來,血壓大于正常高限（收縮壓為130mmHg-139mmHg或舒張壓為85mmHg-89mmHg）的人中,約有41%將在4年內發展為長期高血壓.所以血壓大于正常高限的人群也應接受降壓治療,建議在生活上,高血壓病人要結合病情適當安排休息和活動,每天要保持8小時睡眠與適當的午休,適當地做體操,打太極拳,對保持體力,促進血壓恢復也十分有好處.高血壓患者的飲食上應遵守低鹽,低脂,低熱量的原則,并注意飲食結構的合理搭配；飲食不宜過飽,過快；最好忌不良嗜好,如煙,酒等.從預防高血壓的角度還應注意適當控制食鹽的攝入量,改變飲食“口重”的習慣.研究結果表明,在人群中約有20%的人就是由于食鹽過量而患有高血壓,這部分人醫學上稱為鹽敏感者.藥物治療對于那些一般預防措施無效者,就需要積極藥物治療了.當然服藥也不是隨便了事,必須遵照有關原則來進行.建議高血壓病人平時服藥切勿間斷或斷斷續續,堅持服藥能有效減少心腦血管并發癥的發生率.由于存在個體差異,需在服藥過程中不斷摸索,以求最小,最合適的劑量而獲得最佳的治療效果.由于降壓藥的品種較多,如選擇不當容易發生副作用,建議患者還是在醫院明確診斷,遵醫囑用藥比較安全.適量運動