判斷自身是否存在內分泌失調，可從情緒變化、皮膚狀態、睡眠質量、體重波動、月經情況等方面觀察。 1. 情緒變化：經常出現焦慮、抑郁、易怒等不穩定的情緒，可能是內分泌失調的表現。 2. 皮膚狀態：面部突然長痘、長斑，皮膚變得粗糙、干燥，可能與內分泌有關。 3. 睡眠質量：長期失眠、多夢、易醒，睡眠質量差，可能提示內分泌失調。 4. 體重波動：在飲食和運動量未改變的情況下，體重明顯增加或減輕。 5. 月經情況：女性月經周期不規律、經量過多或過少、痛經等。 6. 其他表現：男性可能出現性功能障礙，如性欲減退等。 如果發現自己有上述多種癥狀，應引起重視。建議及時調整生活方式，如保持規律作息、合理飲食、適當運動、減輕壓力等。若癥狀持續不緩解或加重，應前往正規醫院的內分泌科就診，進行相關檢查，以明確診斷并接受專業治療。

從你提供的信息看，不知道你有什么癥狀，內分泌失調一般需要到當地醫院檢查內分泌功能明確是否有內分泌失調的，

在來月經的第三天上醫院查一個：電化學法發光激素六項.