經(jīng)常便秘不規(guī)律可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力、腸道疾病、藥物影響等因素引起。可以通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、緩解壓力、治療疾病、合理用藥等來(lái)改善。 1.飲食不當(dāng)：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z入少，易導(dǎo)致便秘。應(yīng)多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，多喝水。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少會(huì)使腸道蠕動(dòng)減緩。建議每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮會(huì)影響腸道功能。學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 4.腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 5.藥物影響：某些藥物可能會(huì)導(dǎo)致便秘，如抗抑郁藥、鈣劑等。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，便秘不規(guī)律需要綜合調(diào)理。如果通過(guò)生活方式調(diào)整仍無(wú)法改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)排便。

你好，防治便秘，首先要多喝開(kāi)水，并養(yǎng)成每天早晨起床后喝一杯溫開(kāi)水和按時(shí)大便的習(xí)慣.其次，平時(shí)飲食不要過(guò)于精細(xì)，要多吃些蔬菜、水果，主食也要粗細(xì)搭配.膳食纖維不但能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),還可保留腸道中的水分，使大便軟化易于排出.應(yīng)堅(jiān)持適度的戶外活動(dòng)和家務(wù)勞動(dòng)，以增強(qiáng)肌力，改善胃腸功能.如果還是不見(jiàn)好轉(zhuǎn)的話，最好是配合藥物治療比較好的。

你好！注意口腔衛(wèi)生是好習(xí)慣可以預(yù)防很多口腔疾病，但是便秘主要受飲食結(jié)構(gòu)的改變及精神心理和社會(huì)因素的影響，不排除其他胃腸疾病影響。經(jīng)常便秘，要注意排除是否有胃腸疾病，肛門(mén)指檢及腸鏡等可明確疾病，飲食習(xí)慣不良或過(guò)分偏食者，應(yīng)糾正不良習(xí)慣和調(diào)整飲食內(nèi)容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當(dāng)攝取粗糙而多渣的雜糧。

病情分析：您好，您的情況屬于便秘，便秘是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且干便秘常跟不良生活習(xí)慣，飲食缺乏纖維素，吃太多刺激性食物，飲水過(guò)少，或長(zhǎng)期有便意時(shí)而不能及時(shí)排便。當(dāng)然也跟很多胃腸道疾病，肛門(mén)疾病，和各種神經(jīng)因素有很大聯(lián)系所以建議最好能先搞清楚自己是否存在疾病狀態(tài)，如果是疾病導(dǎo)致的先治療原發(fā)病，如果只是生活習(xí)慣等因素造成的，平時(shí)要多吃含纖維食物，多吃水果蔬菜，多喝水，以上是我的建議，希望我的回答對(duì)你有幫助

你好！口氣重一方面是因?yàn)榭谇谎例l炎癥引起的，另一方面就是胃熱癥導(dǎo)致者居多。積極到醫(yī)院具體檢查原因再對(duì)癥治療。你要堅(jiān)持飯后刷牙，在飲食上不要吃辛辣刺激性食物，不要吃油膩性含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，要保持大便的通暢和潤(rùn)滑。