總是便秘可能由多種因素引起，如不良飲食習慣、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.不良飲食習慣：攝入膳食纖維過少，水分不足，易導致糞便干結。應增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，保證充足水分。
2.缺乏運動：會使腸道蠕動減緩。建議每天進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.精神心理因素：長期緊張、焦慮、壓力大等，可影響腸道功能。要學會調節情緒，保持良好心態。
4.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，會引發便秘。需就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。
5.藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等可能導致便秘。必要時在醫生指導下調整用藥。
總之，長期便秘需要重視，通過改善生活方式、合理飲食和適當運動，多數能得到緩解。若便秘嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

您好，便秘和氣候比較干燥有關，您平時的話也要多喝水，適當運動，避免辛辣刺激油膩飲食，適當吃一些粗糧，這樣利于大便順利排出。我的具體建議是如果肛門有拖墜感，便后出血應該高度懷疑為內痔，多吃蔬菜和水果增加食物纖維，多喝水，如果長期如此情況沒有改善建議您到醫院做相關檢查，直腸指檢，排除惡性病變，希望我的回復可以幫助您，有什么不懂可以問我，祝您健康。

總是便秘是長期是沒有排便的便意，還是有強烈的便意排不出來，這樣的情況是有多長時間了？之前有過治療嗎？

您好：您的情況屬于便秘的存在、多由于長期飲水過少、缺乏運動、纖維素性食物攝入不足等導致的、建議積極治療與預防。建議您注意休息、避免過度勞累等、積極鍛煉、多飲溫開水、可以口服健胃消食片及整腸生治療、加強纖維素性食物的攝入等。

你好，便秘多與平時的飲食、運動等有很大的關系。建議注意平時的飲食習慣，適當增加粗纖維食物的攝入，多進食新鮮蔬菜水果等。長期便秘會影響體內毒素的排除。

您好，這個便秘的原因很多，如胃腸疾病，不過最常見的是平時的飲食習慣導致，低纖維素飲食，喝水少導致。您好，根據您的情況，首先是考慮不良的飲食習慣導致，所以說建議可以先調整飲食習慣治療，如平時多喝水，多吃蔬菜，水果等富含纖維素的食物，少吃辛辣的食物。適當的運動有助于恢復的。