感覺有點脫發，可能與不良生活習慣、精神壓力、營養不良、激素失衡、疾病因素等有關。 1.不良生活習慣：頻繁燙染頭發、長期熬夜等，會損傷毛囊，導致脫發。應減少燙染次數，保持規律作息。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響頭皮血液循環，引發脫發。要學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.營養不良：缺乏維生素、蛋白質等營養物質，頭發無法獲取足夠養分。需均衡飲食，多吃蔬果、瘦肉、蛋類等。 4.激素失衡：體內雄激素水平過高，可能導致脂溢性脫發。可在醫生指導下進行藥物治療。 5.疾病因素：像斑禿、毛囊炎等疾病也會引起脫發。需及時就醫，明確病因，對癥治療。 總之，當發現有脫發跡象時，不要慌張，先調整生活方式。若脫發情況持續加重，應及時前往正規醫院皮膚科就診，查明原因，采取有效的治療措施。

你好，脫發如果是不多一般來說是屬于新城代謝引起的，如果是脫發比較多可能是有壓力大，熬夜，情緒波動等問題引起的需要注意平時盡量多調節壓力，注意休息盡量減少熬夜的次數，保持心情愉快，可以吃些黑芝麻，紅棗，枸杞等食物