患者您好，我來給你解答：情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。改善對事物的認知，當個體在認知，思考和評價客觀事物時，要注意從多方面看問題。如果從某一角度來看，可能會引起消極的情緒體驗，產生心理壓力，這時只要能夠轉換一個視角，常懷看到另一番景象，心理壓力也迎刃而解。祝您早日恢復健康。

治療焦慮癥治療的幾個要點　　焦慮癥是一種治療比較困難的精神疾病，一方面是治療效果不是很好，另一方面治療以后很容易復發。由于有許多焦慮癥患者來我院治療。經常咨詢一些問題。我總結了一些比較常見的問題于此。希望能幫助那些不能來我院看病的患者。1.焦慮癥是否需要治療？對于那些焦慮癥狀不是很嚴重，對生活學習工作影響不大的朋友，可以考慮不用藥物治療。可以在心理醫生處咨詢，指導。如果病情嚴重，就必須藥物治療了。不過一旦采用藥物治療，就一定要有長期治療的思想準備。整個治療可能長達數月至數年。每一個月可能需要數百元的費用。不可半途而廢。2.焦慮癥是不是需要心理治療？焦慮癥是可以心理治療的，療效如何與病情輕重有關，與治療醫生有關。具體情況具體對待。3.藥物治療的同時是不是需要心理治療？就我院許多焦慮癥病人治療情況看，基本上不需要同時進行心理治療。藥物就可以有很好的治療作用。4.焦慮癥如何進行藥物治療？目前焦慮癥的藥物治療主要是新一代的抗抑郁藥物。治療的關鍵在于藥物的選擇，西藥對癥狀控制快但副作用相對也是比較大的，中藥是從整體來進行治療，療效穩定，需要的時間相對較長一些。5.焦慮癥治療的療效如何？對于一般的焦慮癥，藥物治療療效明顯（完全緩解或者對生活沒有影響）可以達到80%左右。有一些比較難治療的病人病情會經常有波動。少數可能無效。6.焦慮癥的治療時間？焦慮癥一般在治療藥物達到充分劑量以后，大約在3-7天后出現癥狀好轉。以后需要保持治療三個月至半年以上。才可以考慮適當減少劑量，但是不宜過低。維持時間需要根據焦慮癥治療以前的嚴重程度以及焦慮癥存在的時間長短決定。還與藥物治療以后是不是完全緩解有關。一般可能2年以上。不然復發的可能很大。心理治療　　心理治療又稱精神治療，是指應用心理學知識，改變病人的認知、情緒、意志和行為，來達到消除癥狀、治愈疾病的一種治療方法;同時它還可以通過改變人們對心理致病因素的認識、改善人對社會適應的能力，而起預防疾病的作用，如果發現了焦慮癥采用心理治療方法具有明顯的效果?！　〗箲]癥比較有效的心理治療方法有以下幾種：　　(1)心理治療方法之解釋法，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助于減輕心理負擔，預防焦慮癥的發生?！　?2)心理治療方法之放松法?；颊呖梢酝ㄟ^學習和掌握呼吸調節、放松全身肌肉的方法來消除雜念。病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至產生溫熱感。然后轉移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復訓練，可使心情平靜，心跳規則，呼吸均勻，這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放松訓練?！　?3)心理治療方法之沖擊法，來改變病態行為。這種治療每次30-60分鐘，治療次數一般1-4次。　　(4)心理治療方法之系統脫敏法，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失為止。　　(5)心理治療方法之催眠法(一種以經常的、持續的、無明顯對象或固定內容的緊張不安，或對現實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱為特征的焦慮癥)。催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術，來改善患者的焦慮情緒和睡眠?！　】傊谛睦磲t師的指導下，充分認識到焦慮癥產生的原因和背景，學會轉移或化解精神壓力。通過與親人和朋友的思想交流或調節休假日的生活，也能在很大程度上減輕精神負擔和焦慮。物理治療　　比較常見的物理療法如：生物反饋、經顱微電流刺激療法等。純物理療法一般沒有藥物的毒副作用，且沒有依賴性。自我治療　　患者不妨按以下幾種方法進行自我治療：自我反省有些神經性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產生了病癥。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄后癥狀一般可消失?！　τ诮箲]性神經癥的治療主要是以心理治療為主，當然也可以適當配合藥物進行綜合治療。患者不妨按以下幾種方法進行自我治療：　　增加自信　　自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼?！　∫虼?，作為一個神經性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮?！　∽晕宜沙凇　∫簿褪菑木o張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。并重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止?！　∽晕曳词　　∮行┥窠浶越箲]是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產生了病癥。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄后癥狀一般可消失?！　∽晕掖碳ぁ　〗箲]性神經癥患者發病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病癥，同時也可增強你的適應能力。　　自我催眠　　焦慮癥患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡?！　〗箲]性神經癥患者，如果能夠嚴格遵照醫囑，并進行密切配合性的自我治療，不長時間一定能擺脫焦慮?！　∠旅娴囊恍┙ㄗh或許可以幫助你紓解緊張、克服焦慮，你可以從中選擇最適合自己的方式。家庭治療　　深呼吸　　當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏?！　』顒幽愕南骂€和四肢　　當一個人面臨壓力時，容易咬緊牙關。此時不妨放松下顎．左右擺動一會兒，以松弛肌肉，紓解壓力。你還可以做擴胸運動，因為許多人在焦慮時會出現肌肉緊繃的現象，引起呼吸困難。而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴重。欲恢復舒坦的呼吸，不妨上下轉動雙肩，并配合深呼吸。舉肩時，吸氣。松肩時，呼氣。如此反復數回?！　”３謽酚^　　當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信?！　』孟搿　∵@是紓解緊張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥希瑳鏊暮ｏL徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果?！　】隙ㄗ约骸　‘斀箲]襲來時，可以反復地告訴自己，“沒有問題?！?，“我可以對付。”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。　　學會放松　　在面臨每天的例行干擾之前，暫時放松數秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養成這種蓄意放松數秒鐘的習慣，它可充當有效的鎮定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱?！　∞D移注意力　　假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛?！　》怕暣蠛啊　≡诠矆鏊@方法或許不宜。但當你在某些地方，例如私人辦公室或自己的車內，放聲大喊是發泄情緒的好方法。不論是大吼或尖叫，都可適時地宣泄焦躁?！　”３炙叱渥恪　《嘈菹⒓八叱渥闶菧p輕焦慮的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發病，因為此時免疫系統已變弱。提問者對于答案的評價：

你好，詳細情況可以跟我說明一下，比較嚴重最好去當地?？漆t院找專家治療，也可以來西安。焦慮癥的臨床表現患者表現焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重時有恐懼情緒，對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經紊亂現象，如入睡困難、做惡夢、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發麻、肌肉跳動、眩暈、心悸、胸部有緊壓感或窒息感、食欲不振、口干、腹部發脹并有灼熱感、便秘或腹瀉、尿頻、月經不調、性欲缺乏等。焦慮癥是焦慮神經癥的簡稱，是一種功能性或心理障礙。身體各系統并無疾病，也沒有任何危險性，不會危及生命。如何自我防治焦慮癥呢?(1)應充分認識到焦慮癥不是器質性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔?！　?2)要樹立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的治療，此病是完全可以治愈的?！　?3)在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，如心理松弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界?！　?4)學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防御能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗?！　?5)在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題。

像你這樣的情況是可以通過采用腦神經遞質檢測儀的檢查進行準確的定位，通過采集腦神經信號的傳遞，明確出大腦中樞動態環境的病灶所在.然后針對性治療。

你心理治療為主和心理有關系做心理疏導從心態調節上入手，緩解癥狀。

　　為了快速、全方位緩解焦慮情緒，焦慮癥患者都會選擇一些自我調節良方來改善現有的癥狀?！　?。培養個人嗜好　　怎么治療焦慮癥好，心理專家指出，從事業余嗜好是紆解心情的極佳方式。不妨花些錢和時間去作自己喜愛的事，比如養花、釣魚、畫畫、下棋等。　　2。按摩　　大部分人在處于焦慮時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。這有點類似惡性循環：焦慮產生腎上腺素，使肌肉緊縮，結果導致更多腎上腺素生成，使肌肉更收縮。改變之道是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后按摩數分鐘，按摩太陽穴也可紓解疼痛及治療各種疾病(間接地)?！　?。洗熱水澡　　怎么治療焦慮癥好得快，研究發現熱水可消除焦慮反應。當我們緊張與焦慮時，流到四肢末梢的血液減少。熱水可使身體恢復血液循環，幫助身體放松。冷水的作用恰好相反。它模擬焦慮反應，使血液遠離四肢，結果徒增焦慮與緊張。　　4。聽音樂　　音樂是對抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悅，使你積聚的壓力得到釋放?！　?。焦慮癥的保健藥膳　　全面而有營養的飲食食譜是怎么治療焦慮癥好得快的良好助推劑。推薦方：棗麥粥：棗仁30克，小麥30—60克，粳米100克，大棗6枚。將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，溫熱食?！　∮纱丝梢?，除了常規的藥物、心理治療外，怎么治療焦慮癥的相關措施有很多，但如何選擇到一兩種最適宜自己的方法，還需患者親身嘗試、體驗，以療效說話。