24 歲男性出現總膽固醇 6.2、低密度脂蛋白 4.3、動脈硬化指數 5.0、磷 0.95 及血壓 140/90mmHg，且心理和身體壓力大、失眠緊張，不想吃藥，通過改善生活習慣有可能恢復正常，但需綜合多方面因素，包括飲食調整、運動、作息規律、減輕壓力、定期復查等。 1. 飲食調整：減少高膽固醇、高脂肪食物攝入，如動物內臟、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 適量運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代謝，降低血脂和血壓。 3. 規律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，有利于維持身體正常的生理功能。 4. 減輕壓力：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解緊張情緒，避免長期壓力對身體造成不良影響。 5. 定期復查：每隔 3 - 6 個月復查血脂、血壓等指標，監測身體狀況。 總之，在改善生活習慣的基礎上，密切關注自身健康狀況，若指標持續異?；虺霈F不適癥狀，應及時就醫，在醫生指導下決定是否需要藥物治療。

根據您的描述，您現在又高膽固醇血癥，并且血壓偏高。合理的運動，改善生活習慣是有作用的您還年輕，并且您的血壓應該只測了一次，建議您在同一時間多測幾次才能確定您是不是血壓高，而且一次的膽固醇高也不能代表什么。如果沒有別的病，光靠藥物調節膽固醇，使膽固醇恢復正常，至少需要好幾年。您現在最應該做的就是改善生活習慣、多運動、合理作息，調整飲食，盡量少吃肉，肉要盡量不吃肥的，多喝水，保持大便通暢，多吃蔬菜，水果。要早睡，保持睡眠充足，可以的話，戒煙戒酒，相信您是能做到的，

總膽固醇6.2低密度脂蛋白偏4.3動脈硬化指數5.0磷0.95血壓90140無家族遺傳其他正常這2年心理壓力大身體壓力大最近一個月煩惱失眠緊張建議你先降膽固醇治療，忌雞蛋黃，肥肉等，最好做一次全身體檢。擺脫緊張情緒。適當運動。有問題追問。

這些指標異常和生活方式有很大關系這么年輕出現這些異常要注意盡早控制，改善生活方式后復查，如果不能恢復要考慮用藥物控制。