臉部有肉可通過多種方式減掉，如飲食調整、面部運動、規律作息、中醫按摩、醫療美容等。 1.飲食調整：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝取。 2.面部運動：如鼓腮、嘟嘴、抬頭伸展等，能鍛煉面部肌肉。 3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免水腫導致臉部看起來臃腫。 4.中醫按摩：通過穴位按摩促進血液循環，幫助臉部消脂。 5.醫療美容：若上述方法效果不佳，可考慮面部吸脂等醫美手段，但需選擇正規機構。 總之，要減掉臉部多余的肉，需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，無論選擇哪種方法，都應在保證健康的前提下進行。

健康指導：病情分析：你好，張開嘴下巴稍用力向前伸，然后還原．再向后向下．下巴似畫圓．每天連續做30次一個月就可見到效果。蘋果減肥的好幫手。如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。

你好，張開嘴下巴稍用力向前伸，然后還原．再向后向下．下巴似畫圓．每天連續做30次一個月就可見到效果。蘋果減肥的好幫手。如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。

你好，可以通過注射瘦臉針改善的。建議控制飲食,注意飲食易消化避免辛辣刺激。