晚上睡覺膝蓋不能吹風且蓋東西會好一點，可能是膝關節受涼、關節炎、滑膜炎、半月板損傷、骨質增生等原因造成的。 1. 膝關節受涼：長時間處于寒冷環境或不注意保暖，導致膝關節血液循環不暢，引起不適。應注意保暖，避免冷風直吹。 2. 關節炎：常見的有骨關節炎、類風濕關節炎等。炎癥刺激會使關節對溫度變化敏感。需就醫明確類型，對癥治療。 3. 滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，分泌液失調形成積液。可通過休息、理療等緩解。 4. 半月板損傷：多由運動損傷或退變引起。輕度損傷以保守治療為主，嚴重時可能需要手術。 5. 骨質增生：關節軟骨磨損，骨頭代償性增生。可服用抗骨質增生丸等藥物，嚴重者手術治療。 總之，出現這種情況應引起重視，注意保暖和休息。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取相應的治療措施。

膝蓋疼痛的原因有很多，如骨質增生，風濕痹證，受涼受風受濕，肌肉筋腱經絡運行不暢，勞損，房事勞傷，肝腎虛弱，扭傷，關節炎，滑膜炎等等。建議到正規醫院檢查確診后真對病因進行治療。最好是找有經驗的中醫辨證用中藥治療。或選服正清風痛寧，奇效風痛靈，萬通筋骨片，雙氯滅痛片，天麻丸，追風透骨丸，風濕馬錢片，尼美舒利等。也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。

按照你的描述這么年輕就出現膝關節受涼就疼痛不適，那不排除風濕的可能，不知道平時是否喜歡經常活動呢？建議最好查個風濕四項檢查看看，平時注意膝關節的保暖，口服點活血通絡強筋健骨的中成藥，希望我的回答對你有幫助。

膝關節炎是關節炎的一種，很容易復發，為了避免復發再次給我們帶來痛苦，我建議可以選用關節鏡技術進行治療。關節鏡技術治療膝關節炎作為一種新的微創治療手段已取得初步成效，關節鏡可以看到關節內幾乎所有的部位，比切開關節看的更全面，由于圖像經過放大，因而看的更準確，而且切口很小，創傷小，康復快，并發癥少，有些情況下麻醉過后，即可下地活動，對患者增強戰勝疾病的信心大有好處。對關節疑難病癥的確診，對困擾患者多年的關節傷痛的治療，關節鏡手術往往能取得立竿見影的效果。

根據你的描述，你這是腎虛的問題腎虛補腎先弄清是腎陰虛、腎陽虛還是腎氣虛是關鍵。不能盲目亂補，亂補對身體有害無益。因此，腎虛者一定要找正規的中醫師正確診治。一般說來腎陽虛主要表現為現色蒼白、畏寒怕冷、浮腫、腰腿冷痛、尿頻而少、慢性腹瀉、男性慢痿、女性閉經等癥，治療上可酌情使用金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸等方劑；腎陰虛則主要表現為面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、兩下肢無力、自覺低熱、兩頰泛紅、頭暈目眩、耳聾、手足心微熱、夢遺等癥